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一酸化窒素サプリメントにおける結論(NO生成刺激栄養補助食品は広く入手可能であり、スポーツ/ボディビルディング界に対して積極的な売り込みが行われている)

2016.11.11 | Category: サプリメント

結論

一酸化窒素の結論

NO生成刺激物

NO生成刺激栄養補助食品は広く入手可能であり、スポーツ/ボディビルディング界に対して積極的な売り込みが行われています。

 

そして、大多数が、特定成分、特にL-アルギニンの単独摂取/集中摂取に関連する調査からの借り物の研究結果に依存しています。

 

現在、「NO生成刺激物」として市販されている栄養補助食品が有効であることを示す科学的報告は、ひとつの例外を除いて存在しません。

 

分析されたMIPSの約60%が血流の改善を目的とした独自配合成分を含む(補助成分の多くを補給した際の血流の増加、特に運動中の血流増加のメカニズムは、大部分が血管拡張効果をもつNO(一酸化窒素、血管拡張物質)の合成を増やすことが中心になる)

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プロピオニルL-カルニチンによるNOの増加(PLCとGPLCによる明らかなNO増加作用の機序は、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドリン酸オキシダーゼ活性の低下によって媒介される)

2016.11.10 | Category: サプリメント

プロピオニルL-カルニチン

カルニチンと一酸化窒素

プロピオニルL-カルニチン(PLC)とは

プロピオニルL-カルニチン(PLC)は、間欠性跛行の治療に用いられており、ヨーロッパでは処方薬になります。

 

PLCは、1日あたり6gの静脈内注射に反応して血中NOを増加させることが示されています。

 

グリシンプロピオニルL-カルニチン(GPLC)は、PLCとアミノ酸であるグリシンとが分子結合したものであり、現在は食品成分/サプリメントとして販売されています。

 

1日あたり4.5gのGPLCを経口摂取すると、決勝NO(NO3-+NO3-によって測定)の増加をもたらすことが研究により報告されています。

 

この結果は、レジスタンストレーニング経験のある男性を対象としたものであり、GPLCは現在商品として販売されている運動栄養補助食品の多くに含まれています。

 

硝酸塩と亜硝酸塩(NOに対する影響に加えて、少なくとも5.1mmolのNO3-を含むBRJを1日に500ml摂取することにより、筋細胞が収縮するときのアデノシン三リン酸(ATP)がの転換率、すなわち使われるエネルギー量が減少する可能性がある)

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NO一酸化窒素NO成分と製品(静脈注射されるNOの増加をもたらすことが示されている商品は経口投与によって摂取されると、ほとんどなんの関係をもたない可能性がある)

2016.11.09 | Category: サプリメント

成分と製品

NO成分と血流と一酸化窒素

NO生成刺激栄養補助食品

NO生成刺激栄養補助食品(NO増加に効果があるとされるあらゆるサプリメント)の推奨、購入および使用について考える際は、成分と完成した製品、そしてそれぞれの裏付けとなる科学(あらゆる欠如)とを区別することが大切になります。

 

例えば、当の製品に含まれるかもしれない特定成分が、静脈注射されるNOの増加をもたらすことが示されているとし、これは経口投与によって摂取されると、ほとんどなんの関係をもたない可能性があります。

 

また、ある成分が、商品に含まれる10~20倍の量を投与された場合に効果があったとしても、この結果は完成した商品の使用方法では無意味かもしれません。

 

 

L-アルギニンの持久系パフォーマンスの対する効果(ランニング中の疲労困憊までの時間が延長され、ATPの加水分解と骨格筋の力発揮との関連性を改善、酸素需要量が減少グルコースの吸収を増大させ、血中乳酸濃度を低下させる)

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一酸化窒素と血流(血流の調整には、血流依存制性血管拡張、筋収縮誘発性の抵抗血管のゆがみ、エンドセリン、アデノシン、プロスタサイクリンなどの化学物質の変質、および体温、pO2、pCO2、pHなどの変化がかかわっている)

2016.11.08 | Category: サプリメント

NOとエクササイズ

一酸化窒素とエクササイズ

エクササイズと血流

エクササイズ中及びエクササイズ後の血流の調整には、他の複数の機序がかかわっていることも知っておくことが必要になります。

 

血流の調整には、血流依存制性血管拡張、筋収縮誘発性の抵抗血管のゆがみ、エンドセリン、アデノシン、プロスタサイクリンなどの化学物質の変質、および体温、pO2、pCO2、pHなどの変化がかかわっていると考えられています。

 

分析されたMIPSの約60%が血流の改善を目的とした独自配合成分を含む(補助成分の多くを補給した際の血流の増加、特に運動中の血流増加のメカニズムは、大部分が血管拡張効果をもつNO(一酸化窒素、血管拡張物質)の合成を増やすことが中心になる)

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一酸化窒素とエクササイズ(NOが高強度のセッションに応じて増加し、定期的なトレーニングへの適応として増加しうることも心得ておくべきである)

2016.11.07 | Category: サプリメント

一酸化窒素とエクササイズ

一酸化窒素とエクササイズ

エクササイズと食事

エクササイズトレーニングと食事摂取に絶えず気を配ることが、体格の発達と身体能力における成功の大部分を左右します。

 

また、NOが高強度のセッションに応じて増加し、定期的なトレーニングへの適応として増加しうることも心得ておくべきです。

 

つまり、十分なトレーニング経験のある人は、非活動的な人に比べて、安静時循環NO濃度が高い可能性があります。

 

こういった傾向は、NOそのものは半減期がわずか3~4秒であるため、NO代謝による安定生成物の組み合わせ測定によって示されることが多くなります。

 

分析されたMIPSの約60%が血流の改善を目的とした独自配合成分を含む(補助成分の多くを補給した際の血流の増加、特に運動中の血流増加のメカニズムは、大部分が血管拡張効果をもつNO(一酸化窒素、血管拡張物質)の合成を増やすことが中心になる)

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一酸化窒素生成刺激栄養補助食品としてのL-アルギニン(L-アルギニンがNO生合成の前駆物質であることは明らかであり、血管拡張の増大と位置付けられている)

2016.11.04 | Category: サプリメント

アルギニン

一酸化窒素とアルギニン

NO生成刺激栄養補助食品

L-アルギニンは大多数のNO生成刺激栄養補助食品の主成分であり、様々な形態で使用されますが、一般的には1回あたり3gを摂取します。

 

NO生成刺激栄養補助食品の成分としてL-アルギニンを含む根拠は、1回あたりの投与量が20~30gにのぼる静脈内投与型のL-アルギニンを用いた研究によるところが大きくなります。

 

L-アルギニンの摂取量とタイミング(1回に6gのL-アルギニンをエクササイズの60~90分前に摂取し、NOの産生低下を回避するためには、L-アルギニンを最も重要なワークアウトにおいてのみ摂取する)

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一酸化窒素(NO)の作用機序(NOの作用機序は、環状グアノシン一リン酸(cGMP)依存性のシグナル伝達系と非依存性のシグナル伝達系の両者によって媒介される)

2016.11.03 | Category: サプリメント

一酸化窒素

一酸化窒素

低濃度(ナノモル濃度)での短時間でのNO産生

低濃度(ナノモル濃度)での短時間でのNO産生は、生理機能に有効になります。

 

例えば、血小板粘着や白血球付着を低減し、平滑筋の細胞増殖を抑え、神経伝達と筋萎縮/肥大を調節し、衛星細胞の増殖を刺激し、血流と免役防御を向上します。

 

NOの作用機序は、環状グアノシン一リン酸(cGMP)依存性のシグナル伝達系と非依存性のシグナル伝達系の両者によって媒介されるとみられています。

 

NOは気体化合物として作用しながら、前述の効果を示し、Furchgott&Zawadzkiによる初期の研究以来、30年以上にわたって科学者の注目を集めています。

 

事実、NOは1992年のサイエンス誌によって「今年の分子」に選ばれ、1998年のノーベル生理学医学賞は、心臓血管系におけるNOのシグナル伝達に関する研究に与えられました。

 

これにより、NOが科学界にとってきわめて重要であることは明らかです。

 

トレーニングと一酸化窒素:NOの生理学(血小板粘着や白血球付着を低減し、平滑筋の細胞増殖を抑え、神経伝達と筋萎縮/肥大を調節し、衛星細胞の増殖を刺激し、血流と免疫防御を向上させる)

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一酸化窒素(NO)増加のために利用される薬剤(NOの生合成を増加させる、あるいはNOを維持することによって、最終的には血管拡張を促すことに成功して使用されている医薬品は数種類存在する)

2016.11.02 | Category: サプリメント

NO増加のために利用される薬剤

一酸化窒素増加のために使われる薬剤

NOと血管拡張

NOの生合成を増加させる、あるいはNOを維持することによって、最終的には血管拡張を促すことに成功して使用されている医薬品は数種類存在します。

 

例えば、経皮吸収型および舌下錠の硝酸エステル(心疾患の患者によくつかわれる)および経口投与型のL-アルギニン、静脈内投与型および経口投与型のプロピオニルL-カルニチン(末梢血管疾患の患者によくつかわれる)などになります。

 

分析されたMIPSの約60%が血流の改善を目的とした独自配合成分を含む(補助成分の多くを補給した際の血流の増加、特に運動中の血流増加のメカニズムは、大部分が血管拡張効果をもつNO(一酸化窒素、血管拡張物質)の合成を増やすことが中心になる)

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一酸化窒素(NO)生合成の律速因子とは(多くの製品に含まれる糖質は何らかの効果を及ぼす可能性がり、なぜならば糖分を摂取するとインスリンが増加し、インスリンは血管拡張をもたらすことが示されている)

2016.11.01 | Category: サプリメント

NO

一酸化窒素とL-アルギニン

NOとピークパワー出力

2006年にCampbellらによって公表されたレポートによると、偽薬群と比べた際、ベンチプレスの最大挙上重量(1RM)とWingateサイクルテストのピークパワー出力のわずかな向上が認められました。

 

この実験では、被験者は8週間にわたって1日あたり12gのL-アルギニンαケトグルタル酸(AAKG)を摂取し、1週間に4日、レジスタンスエクササイズを行いました。

 

しかし、被験者の変動があまりにも大きいために調査結果が意味を成さなくなっており、例えば、ベンチプレス1RMの増加における平均値±標準偏差がAAKG群においては8.82±7.33kgであり、偽薬群では2.67±9.11kgになりました。

 

硝酸塩と亜硝酸塩(NOに対する影響に加えて、少なくとも5.1mmolのNO3-を含むBRJを1日に500ml摂取することにより、筋細胞が収縮するときのアデノシン三リン酸(ATP)がの転換率、すなわち使われるエネルギー量が減少する可能性がある)

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競技のための一酸化窒素補給(一酸化窒素(NO)は、平滑筋の血管弛緩をもたらすことが発見された為、当初は内皮由来血管弛緩因子と呼ばれていた)

2016.10.31 | Category: サプリメント

競技のための一酸化窒素補給

競技のための一酸化窒素

アスリートの栄養摂取

アスリートは常に、脂肪を落とし、筋量を増やし、速く、強く、爆発的になる方法を探しています。

 

このような目標において成功するためには、適切に設計されたトレーニングセッションでの実施と、理想的な栄養摂取(加工食ではない自然食品とシェークやバーなどの代替栄養食など)の2点がカギを握ることを、知識のあるアスリートは明確に理解しています。

 

アスリートは身体美とパフォーマンスにおいて遺伝子の限界を極めようとしてトレーニングを行います。

 

その際、上記2点ともう1点、すなわち最適な回復の為の適切な睡眠その他のライフスタイルが、目標達成の可能性の90~95%まで左右するといわれています。

 

そして、栄養補助食品は、アスリートをその少し先へ進ませる可能性があります。

 

分析されたMIPSの約60%が血流の改善を目的とした独自配合成分を含む(補助成分の多くを補給した際の血流の増加、特に運動中の血流増加のメカニズムは、大部分が血管拡張効果をもつNO(一酸化窒素、血管拡張物質)の合成を増やすことが中心になる)

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MIPS総論(MIPSに含まれる補助成分の狙いは、血流の増加、タンパク質バランスの改善、代謝の促進、酸化ストレスに対する保護などを通して、筋力とパワーのパフォーマンスに有益な効果をもたらす)

2016.10.29 | Category: サプリメント

MIPS

MIPS総論

MIPSに含まれる補助成分の狙い

MIPSに含まれる補助成分の狙いは、血流の増加、タンパク質バランスの改善、代謝の促進、酸化ストレスに対する保護などを通して、筋力とパワーのパフォーマンスに有益な効果をもたらすことになります。

 

パフォーマンスに効果をもたらすエビデンスは大半が有酸素性運動介入と動物実験から得た結果になります。

 

パフォーマンスにアップに役立つMIPS(筋力やパワーなどに及ぼすパフォーマンスの改善は、通常、わずか4種類の主要成分、すなわちクレアチンモノハイドレート、βアラニン、カフェイン、そして分岐鎖アミノ酸(BCAA)に因るとされる)

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MIPS:副作用(MIPSの成分のうち少数は、多量もしくはきわめて大量に投与された場合に合併症を誘発することが事例研究や運動介入を伴わない研究において報告されている)

2016.10.28 | Category: サプリメント

副作用

サプリメント副作用

MIPSの副作用

MIPSの成分のうち少数は、多量もしくはきわめて大量に投与された場合に合併症を誘発することが事例研究や運動介入を伴わない研究において報告されています。

 

しかし、これらの副作用は、コントロールされた環境で運動介入と併用した場合や、各成分の推奨濃度または通常用量での摂取についてはきわめて稀です。

 

運動と筋のパフォーマンス(運動により、活動中の筋の血管拡張と活動していない筋の血管収縮による血液の著しい再配分が始まりますが、これは非活動的なクライアントでは心拍出量(心拍数と1回拍出量の積)が約4倍(20~22L/分)、上級アスリートでは8倍(35~40L/分)にまで上昇することに反映される)

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アグマチンとノルバリン(アルギニンの代謝産物であるアグマチンおよびバリン(分岐鎖アミノ酸)の異性体であるノルバリンが、動物モデルにおいてNOの産生を促進することが知られている)

2016.10.27 | Category: サプリメント

アグマチンとノルバリン

アグマチン

アルギニンの代謝産物であるアグマチンとバリンの異性体であるノルバリン

NO3-とGSEに加えて、アルギニンの代謝産物であるアグマチンおよびバリン(分岐鎖アミノ酸)の異性体であるノルバリンが、動物モデルにおいてNOの産生を促進することが知られています。

 

しかし、市販されているMIPSの多くにアグマチンあるいはノルバリンが含まれているにもかかわらず、これらの成分の補給による血流の増加が人のパフォーマンスにもたらす利益についてはこれまで調査は行われていません。

 

したがって、MIPSに含まれる平均的な量のアグマチン(435mg、範囲は250~500mg)あるいはノルバリン(100mg)の効果について有効な範囲はできません。

 

運動と筋のパフォーマンス(運動により、活動中の筋の血管拡張と活動していない筋の血管収縮による血液の著しい再配分が始まりますが、これは非活動的なクライアントでは心拍出量(心拍数と1回拍出量の積)が約4倍(20~22L/分)、上級アスリートでは8倍(35~40L/分)にまで上昇することに反映される)

(さらに…)

グルクロノラクトン(グルクロノラクトン300mgを含むエネルギー飲料の補給を1回限りしたことにより、合計挙上回数とレップ数の総仕事量が増加し、タンパク質同化ホルモンステータス(GHとインスリン)の増加とも関連づけられた)

2016.10.26 | Category: サプリメント

グルクロノラクトン

グルクロノラクトン

グルクロノラクトンとは

グルクロノラクトンは解毒作用、すなわちグルクロン酸抱合を強化すると主張されています。

 

グルクロノラクトンは運動中に生じる老廃物の除去を通して疲労回復を促進する可能性があるといわれています。

 

グルクロノラクトンはエナジー飲料に多量に含まれているため(レッドブルの1回摂取量当たり600mg)、グルクロノラクトンの補給に関する大多数の研究はエネルギー飲料を補給する方法で行われます。

 

MIPSはパフォーマンスの向上の理論的なメカニズムに対する特性を有する(血流を増やすことにより、血液と栄養に対する要求に応え、筋タンパク質の分解に抵抗してタンパク質バランスの維持や保護を促進することにより、減少したエネルギーの供給と貯蔵に対処し、酸化ストレスから保護し、ROS/RNSの産生と戦う)

(さらに…)

黒コショウとヨヒンビン(ヨヒンビンは、脂肪細胞のαアドレナリン受容体に対する拮抗作用をもち、健康な男性において、体重1kg当たり0.2mg(70kgの男性で14mg)を投与すると、脂肪の代謝を急激に高めることが知られている)

2016.10.25 | Category: サプリメント

黒コショウとヨヒンビン

黒胡椒とヨヒンビン

黒コショウとヨヒンビンの活性成分

黒コショウとヨヒンビンの活性成分も代謝を促進するといわれています。

 

黒コショウに含まれる活性化合物であるピペリンとカプサイシンは代謝を高めることが知られています。

 

また、黒コショウは、安静時の酸化的損傷に対する保護を提供します。

 

黒コショウに加えて、ヨヒンベという木から抽出される成分であるヨヒンビンは、脂肪細胞のαアドレナリン受容体に対する拮抗作用をもち、健康な男性において、体重1kg当たり0.2mg(70kgの男性で14mg)を投与すると、脂肪の代謝を急激に高めることが知られています。

 

MIPSはパフォーマンスの向上の理論的なメカニズムに対する特性を有する(血流を増やすことにより、血液と栄養に対する要求に応え、筋タンパク質の分解に抵抗してタンパク質バランスの維持や保護を促進することにより、減少したエネルギーの供給と貯蔵に対処し、酸化ストレスから保護し、ROS/RNSの産生と戦う)

(さらに…)

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