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中性脂肪(トリグリセリド)の増加とメタボリックシンドローム | Nakajima整骨院|横浜で野球,サッカーによる肩,肘,腰,膝,足のインディバ施術で評判

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中性脂肪(トリグリセリド)の増加とメタボリックシンドローム

2013.03.15 | Category: ヘルスケア

 中性脂肪(トリグリセリド)

トリグリセリド

トリグリセリド(中性脂肪)が、男性よりも女性における心血管疾患(CVD)リスクの重大な指標であるなら、LDL(低密度リポタンパク質)が正常値であっても施術すべきか??

 

性別に関わらずトリグリセリドの上昇が重大であり、特に高血圧、低HDL(高密度リポタンパク質)、耐糖能異常/糖尿病、中心性肥満(うち1つ以上)のようなメタボリックシンドロームの全般的指標が認められた場合は重要な指標になります。

毎日のタンパク質摂取量を補うために栄養補助食品を用いる場合には、(カゼインはホエイほどインスリン反応を引き起こさない)カゼインとホエイを両方含む補助食品を用いることには価値がある

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糖尿病を患っている男性肥満お客のテストステロン値が通常より低い割合は50%になる

2013.03.14 | Category: ヘルスケア

糖尿病

グルコース

糖尿病専門誌『ダイアビーテス・ケア』に先だってインターネットで公表されたニューヨーク州立大学バッファロー校の内分泌学者らの研究結果で、男性性機能低下(HIM)研究の研究対象で肥満お客の40%が通常の数値よりも低いテストステロン値を記録していることが明らかになりました。

 

また、糖尿病を患っている男性肥満お客の場合、テストステロン値が通常より低い割合は50%にも上ります。

 

研究結果はBMI指数(体重÷身長の2乗)が上がるとテストステロン値が低下することも明らかにしています。

 

糖尿病を患っている男性肥満お客のテストステロン値が通常より低い割合は50%になる

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高性能の分離血液たんぱくから作られたプロテインとは

2013.03.12 | Category: 栄養学

分離血漿タンパク質プロテインとは

血液プロテインアイソレート

最近のハイテクプロテインのなかには、血液中のたんぱく質を分離・乾燥させた血清プロテイン、血漿プロテインといったものがあります

 

血液から分離されたこれらのたんぱく質には、アルブミンやイミュノグロブリンといった、生体内で有効な働きを持つ成分が含まれています。

 

このサプリメントには通常、牛の血液が使われています。

 

水分を含むたんぱく質成分(血清、血漿)と赤血球、白血球に分けたあと、乾燥させてパウダー状にしたものです。

 

基本的なホエイやカゼインといったプロテインよりも高価だが、卵たんぱくのアルブミンと同程度の価格(僕が知っているものは海外の製品になります)。

毎日のタンパク質摂取量を補うために栄養補助食品を用いる場合には、(カゼインはホエイほどインスリン反応を引き起こさない)カゼインとホエイを両方含む補助食品を用いることには価値がある

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アルコールとスポーツ選手(アルコールは代謝率を低下させ、筋肉や肝臓内のグリコーゲンの蓄えを枯渇させる)

2013.03.12 | Category: ヘルスケア

アルコール

 

アルコールとスポーツされる方は切れない関係にあるようです

 

昔から肉体が強靭な人は、酒も強いもので、これは男性ホルモンと関係があるようです。

ギリシャのミロ

その昔ギリシャでオリンピックの競技が誕生された頃、ミロという無敵のレスラーが牛を1頭肩に担ぎ、屈伸運動をトレーニングでやったのは有名です。

 

その怪物ミロは、大酒のみでも有名で、毎日数ガロン(1ガロンは4リットル程)のワインをトレーニングの一貫?として飲んでいたそうです。

脂肪燃焼と空腹状態(エクササイズ前に糖質を摂取することにより、ミトコンドリアへの長鎖脂肪酸の流入が減少するのはインスリンの作用により脂肪組織の脂肪分解が制限されること、解糖流量が増加すること、そして、脂肪酸の運搬と酸化にかかわる遺伝子の発現が減少する)

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カフェインと筋量増加(エピネフリン:アドレナリンの別名)の分泌がうながされ、筋肉の収縮が強まる)

2013.03.11 | Category: 栄養学

カフェインとパフォーマンス

 

カフェインをとると元気が出て、トレーニングを意欲的に行えるようになるのですが、しかし、問題は食欲にも影響する(食欲が落ちてしまうのです)ことです

 

スティーブ・オーライリー(アンダードッグ・ニュートリション社CEOは「カフェインをとることで、より強い筋力を発揮できるようになる。さらにエピネフリン(アドレナリンの別名)の分泌がうながされ、筋肉の収縮が強まるからだ。そして、感覚レベルも刺激され、より重いウエイトを上げられるようになる」とオーライリーは述べています。

 

カフェインのこの作用は長時間にわたるものでありませんが、トレーニング前に定期的にカフェインを摂取していれば、長期的に見た効果として、筋力アップが期待でき、そして、より重いウエイトを使ってトレーニングができれば、筋量の増加にもつながることになります。

カフェイン摂取により筋肉痛・炎症を抑制し回復を促す(筋肉の最大収縮における疼痛を有意に軽減、炎症時に分泌されるアデノシンをカフェインがブロックすることで疼痛が軽減される)

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砂糖(糖質)は毒なのか?(この50年間で砂糖の消費量が3倍増えた)

2013.03.10 | Category: ヘルスケア,栄養学

アスリートにとって砂糖は毒なのか?

 

砂糖は毒」として、米国の小児科医らがたばこや酒のように税を課すべきだとの意見を2日付の英科学誌ネイチャーに発表されました。

 

発表によると、糖尿病や心臓病の原因について、カリフォルニア大学のラスティグ教授らは、肥満だけでなく「この50年間で砂糖の消費量が3倍増えた」として、「砂糖の消費と関係している」と。

糖質補給とスキルパフォーマンス(VO2maxの55~75%で長時間(90分超)運動すると、グルコースと筋グリコーゲンが大きく減少する)

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特殊な腰痛の施術(機械的刺激痛と神経障害痛)

2013.03.08 | Category: ヘルスケア,慢性疼痛

特殊な腰痛における対処法

Happy sporty woman training in gym with coach.「下背部と脚に常に刺すような灼熱痛がありますか?。強い痛みで、電気ショックのような痛みはありますか?」

 

腰の痛みにて、腰痛が実際には脊椎とほとんど関係がないこともあり、さらに痛みは奥の神経から来ている場合もあり、神経の損傷や病変による神経障害痛を患い、それにより、神経が興奮し過敏になり、時とともに痛みが悪化していきます。

運動すると肩こりや腰痛が緩和するのはなぜか?(血流量低下は、乳酸から分解した水素イオンが細胞の外に浸出し、ヒスタミンなどの発痛物質を発生させ、痛覚を刺激し筋肉に凝りや痛みを生じさせる)

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ホルモンコントロールできれば筋肉をつくるとともに代謝を高め、体脂肪も落としていく

2013.03.07 | Category: 運動生理学

インスリン

ホルモンレベルのポイントとして

同化作用(たんぱく質の合成)をうながし、筋肉の成長を助ける作用もあります

 

「運動を行っていない時間帯は、インスリン・レベルをできるだけ低く保ち」(運動を行っていない時間帯にはインスリン・レベルが低いほうが、体脂肪を燃やしやすい(ただし、摂取エネルギーも低く抑えておくようにすること)。

 

「トレーニングの直後には分泌量を増やす」(インスリンの働きにより、筋肉の損失を避け、同化作用をうながして筋肉の成長を促進するため)」

毎日のタンパク質摂取量を補うために栄養補助食品を用いる場合には、(カゼインはホエイほどインスリン反応を引き起こさない)カゼインとホエイを両方含む補助食品を用いることには価値がある

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