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SPRINT INTERVAL TRAINING: 30s MAXIMAL SPRINT👊🔥(30s Max Effort Sprint,3-4 mins off”Repeat4-6 times)
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SPRINT INTERVAL TRAINING: 30s MAXIMAL SPRINTS 👊🔥(30s Max Effort Sprint,3-4 mins off”Repeat 4-6 times)
✅インターバルトレーニングは、”無酸素性エネルギー供給系のエネルギー源の有酸素的回復”と”乳酸の除去能力を改善する”と考えられている。
https://twitter.com/BoxingScience_/status/1371400913911435265/video/1
エネルギー源の有酸素的回復と乳酸の除去能力を改善は、選手の回復能力向上につながると考えられます。
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1748-1716.1990.tb08907.x
https://note.com/nakajimahiro/m/mc5dba0a47114
#intervaltraining #インターバルトレーニング
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