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SPRINT INTERVAL TRAINING: 30s MAXIMAL SPRINT👊🔥(30s Max Effort Sprint,3-4 mins off”Repeat4-6 times)

2023.01.26 | Category: ブログ

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SPRINT INTERVAL TRAINING: 30s MAXIMAL SPRINTS 👊🔥(30s Max Effort Sprint,3-4 mins off”Repeat 4-6 times)

 

✅インターバルトレーニングは、”無酸素性エネルギー供給系のエネルギー源の有酸素的回復”と”乳酸の除去能力を改善する”と考えられている。

 

https://twitter.com/BoxingScience_/status/1371400913911435265/video/1

 

エネルギー源の有酸素的回復と乳酸の除去能力を改善は、選手の回復能力向上につながると考えられます。

 

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1748-1716.1990.tb08907.x

 

https://note.com/nakajimahiro/m/mc5dba0a47114

 

#intervaltraining #インターバルトレーニング

 

@BoxingScience_

 

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Nakajima整骨院

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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

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