LINE TEL

Banded 1-step is acceleration. | Nakajima整骨院|横浜で野球,サッカーによる肩,肘,腰,膝,足のインディバ施術で評判

電話番号
お問い合わせはこちら

Blog記事一覧 > ブログ | 桜木町 | Nakajima整骨院の記事一覧

Banded 1-step is acceleration.

2024.05.24 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

Banded 1-step Projection is a great drill to help improve acceleration.

 

✅レジスティッドスプリントは、主に”最大加速局面の向上”を促すと考えられている。

 

https://twitter.com/universal_speed/status/1792972324414619955/video/1

 

レジスティッドおよびアシスティッドトレーニングを行った直後には、負荷のない状態で同じ動きを行うコントラスト(比較)トレーニングを実行し、トレーニング効果を実感することが大切とされています。

 

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2022/10000/Physiological_and_Perceptual_Responses_to_a_Single.9.aspx

 

https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf

 

#sprint #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #レジスティッドスプリント #バンド #加速 #スプリント #スプリントトレーニング

 

@universal_speed

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

dynamic balance drills.

2024.05.20 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

dynamic balance drills.

 

✅足関節の機能的な不安定性(FAI:Functional Ankle Instability)は、腓骨筋の反応時間の遅延も関連があるとされている。

 

https://twitter.com/TeddyWillsey/status/1008449540897243136/video/1

 

競技特異的な課題を行っている間の筋の活性化能力の変化は、傷害リスクを増大させる可能性があるとされています。

 

https://www.minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/index.php

 

https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473

 

#balance #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #足関節 #ダイナミックバランス #バランストレーニング

 

@TeddyWillsey

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

From Rehab To Performance,Return to Run!

2024.05.14 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

From Rehab To Performance,Return to Running!

 

✅怪我からの復帰を考えた最初のトレーニングとして、軽めの負荷と痛みのない関節可動域で行うような漸進は、知覚、固有感覚、運動パターンの再教育を可能にすると考えられている。

 

https://twitter.com/Joselu91estevez/status/1502261964965302272/video/1

 

漸進モデルには、第一段階の日ごとに漸進を調節するレジスタンスエクササイズから、上肢、下肢の筋群の競技特異的フィットネスへの回復を目的とする、伝統的な筋力トレーニングまで含まれます。

 

https://karger.com/mpp/article/30/2/101/204771/Periodization-in-Anterior-Cruciate-Ligament

 

https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473

 

#rehab #rehabilitation #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #怪我からの復帰 #リハビリ #サッカー

 

@Joselu91estevez

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

Barefoot training.ベアフット:裸足

2024.05.09 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

Barefoot training.

 

✅足裏からの感覚フィードバックは、衝撃を吸収し、足の内在筋の筋収縮を活性化させ、傷害を機能的に回避する事ができると考えられている。

 

https://twitter.com/SCoach_Aldo/status/1298938465854382080/video/1

 

ベアフット(裸足)は足の固有感覚と関連しており、地面との直接接触を可能にし、固有受容器のフィードバックを増大させるとされています。

 

https://www.mdpi.com/1660-4601/19/23/15466

 

https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473

 

#Barefoot #training #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #裸足 #ベアフット #固有感覚 #トレーニング #障害予報

 

@SCoach_Aldo

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

Circle tig warm-up speed and agility.

2024.05.07 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

Circle tig is a Great warm-up game looking at decision making, speed and agility.

 

✅ある刺激に繰り返しさらされると、既存のシナプス回路の強化とシナプスの剪定が生じ、”反応時間の短縮”と”総合的認知能力の向上”があるとされている。

 

https://twitter.com/WannaTeachPE/status/1455777602598227970/video/1

 

幅広い競技経験の蓄積が、パターンの想起スキルの選択的転移と専門的パフォーマンスの促進をもたらすと考えられています。

 

https://journals.lww.com/10.1519/JSC.0000000000004644

 

https://note.com/nakajimahiro/m/me8b4eea788b8

 

#agility #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #warmup #アジリティ #反応

 

@WannaTeachPE

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

BLOCK 30m ➕ Power Clean,

2024.05.01 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

➕ ,

 

✅パワー発揮能力の向上は、多くのアスリートにおける競技パフォーマンスの成否を決定する主要な生理学的要因と考えられている。

 

https://twitter.com/MarcMangiacotti/status/1584912509630300167/video/1

 

ウェイトリフティング動作の1RM値の合計は、スプリントや垂直跳びのパワーなど、スピード筋力を要する様々なスキルのパフォーマンスと正の相関関係になるとされています。

 

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2014/06000/Olympic_Weightlifting_and_Plyometric_Training_With.1.aspx

 

https://note.com/nakajimahiro/m/m0fa1888578bb

 

#power #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #パワー #パワークリーン #力発揮 #ウェイトリフティング

 

@MarcMangiacotti

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

Rai Benjamin’s recent 400m 2021,

2024.04.24 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

🇺🇸Rai Benjamin’s recent 400m outdoor openers

 

2021 – 44.97, 2023 – 44.94, 2024 – 44.42⬇️

 

✅陸上400mで、高いパフォーマンスを発揮できる選手は、筋肉内、血中に過剰に水素イオンが蓄積し酸性に傾くのを防ぐ”緩衝能力”が非常に高いとされる。

 

https://twitter.com/USC_Track_Field/status/1782606328831352971/video/1

 

筋肉内あるいは血中には過剰に水素イオンが蓄積し酸性に傾くのを防ぐ機構があり、それを「緩衝」といいます。

 

https://link.springer.com/article/10.1007/BF00357594

 

https://note.com/nakajimahiro/m/mc5dba0a47114

 

#sprint #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #400m #乳酸 #解糖系

 

@travismillerx13

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

Some mobility Cossack squat,

2024.04.22 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

Some mobility Cossack squat,

 

✅多くの競技動作やプレー同様に、姿勢の変化を伴う可動性ドリルは、運動制御の向上効果を競技動作に反映させる上で役立ち、さらに障害予防の効果も期待できるとされている。

 

https://twitter.com/Hailey_Bre/status/1357507406184513536/video/1

 

可動性の改善は、神経系の全般的な興奮性を増大させ、パフォーマンスの向上をもたらすとされています。

 

https://www.mdpi.com/2227-9032/9/4/427

 

https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84

 

#warmup #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #可動域改善 #股関節 #可動性ドリル #ウォーミングアップ #スクワット

 

@Hailey_Bre

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

Tottenham Hotspur Warming up,

2024.04.17 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

Tottenham Hotspur Warming up,

 

✅コンタクト局面を意識し、支持脚の踏み込みを継続しながら、股関節と膝関節を伸展、足関節を(背屈位から)底屈させるwarm-upは、試合を再現する意味でも非常に重要とされている。

 

https://twitter.com/SpursOfficial/status/1452253557206523905/video/1

 

試合前は、運動強度を高め、ターンや相手選手とのコンタクト回数を意識し、特異的な筋力や高強度のwarm-upが重要になります。

 

https://www.mdpi.com/2075-4663/11/9/169

 

https://note.com/nakajimahiro/m/m6a669ca533e4

 

#warmup #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #tottenham #ウォーミングアップ

 

@SpursOfficial

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

MD Overhead throw.メディスンボール

2024.04.15 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

MD Overhead throw.

 

✅筋肉が”伸張性収縮”を素早く行った直後に”短縮性収縮”を行う一連の活動を行うことによって、短縮性収縮のみの発揮される筋力よりも、短時間に”爆発的な筋力を発揮できる”という性質は「stretch shortening cycle:SSC」と呼ばれる。

 

https://twitter.com/DTDSoftball/status/1346238780840226823/video/1

 

メカニズムは神経生理学的要因(伸張反射)と力学的要因(腱の弾性)の複合効果によるものと考えられています。

 

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0286581

 

https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362

 

#plyometrics #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #メディスンボール #プライオメトリクストレーニング

 

@DTDSoftball

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

How important to work on defensive,

2024.04.10 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

How important it is to work on defensive aspects during the week!

 

✅対人を含む動きの反応は、選手が”次の動きを予測させずに、反応することを求める”ことでより効果的になると考えられている。

 

https://twitter.com/futbolcarrasco/status/1271720724504461315/video/1

 

基本的に反復運動により、中枢神経系(CNS)をトレーニングすることで、より早く反応することが可能になるとされています。

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11803065/

 

https://note.com/nakajimahiro/m/me8b4eea788b8

 

#agility #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #アジリティ #反応 #サッカー

 

@futbolcarrasco

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

2 in a row Broad Jump,

2024.04.08 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

2 in a row Broad Jump,

 

✅プライオメトリックトレーニングプログラムは、女性アスリートのハムストリングのトルクと筋力を向上させ、大腿四頭筋との筋力比を改善すると考えられている。

 

https://twitter.com/Arianna_Luther/status/1554957033299918850/video/1

 

ただし、すべてのプライオメトリックトレーニングは適切な着地テクニックが用いられているかモニタリングする必要があります。

 

https://www.mdpi.com/2411-5142/6/4/83

 

https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362

 

#plyo #ハムストリング #tiktokスポーツ教室 #Nakajima整骨院 #怪我予防

 

@Arianna_Luther

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

Acceleration and deceleration,

2024.04.05 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

Acceleration and deceleration,

 

✅減速中の膝関節における前額面のコントロールの欠如は、ACL断裂を含む膝の傷害の大きなリスク因子であると考えられている。

 

https://twitter.com/RussHeidiSLC/status/976138567188664320/video/1

 

男女の青少年アスリート(11~19歳)に関する研究でも、着地など、傷害リスクの高い活動中の動的な膝の外反が圧倒的に多いとされています。

 

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0363546510397175?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

 

https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473

 

#Acceleration #deceleration #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #アジリティ #方向転換 #怪我予防 #前十字靭帯 #減速

 

@RussHeidiSLC

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

open agility game.アジリティトレーニング

2024.04.03 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

open agility game.

 

✅アジリティには、”視覚”による読み取りのテクニックや”予測”などの認知的要素の発達も含まれる。

 

https://twitter.com/coachgiblin/status/1368904247597817859/video/1

 

さらに、適切に方向を変える能力は”意志決定”プロセスなどの、他の認知的、知覚的な能力にも関係があるとされています。

 

https://www.mdpi.com/2075-4663/8/7/101

 

https://note.com/nakajimahiro/m/me8b4eea788b8

 

#agility #tiktokスポーツ教室 #アジリティ #方向転換 #竣敏

 

@coachgiblin

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング

Need a quick squat mobility warm up,

2024.04.01 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
@nakajimabonesetter ←こちらもご覧ください。

 

 

Need a quick squat mobility warm up,

 

✅自重による負荷を受けた状態で、関節を可動域の限界まで動かすことにより、関節可動性の改善が起こると考えられている。

 

https://twitter.com/SquatUniversity/status/1589263137743802368/video/1

 

これは、関節を可動域の限界まで動かすことにより、神経系に大きな負荷を加わることで得られる効果になります。

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11803065/

 

https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84

 

#Mobility #warmup #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #怪我予防 #可動性 #柔軟性 #ウォーミングアップ

 

@SquatUniversity

 

■■■■■■■■■■■■■■■■■

Nakajima整骨院

 

〒231-0063

神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6

コウノビルMM21 7階

 

TEL:045-325-8522

FAX:045-325-8522

mail:nakajima.bonesetter@gmail.com

■■■■■■■■■■■■■■■■■

 

Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング