FEMALE SOCCER PLAYER,#aclrehab #怪我予防 #前十字靭帯
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FEMALE SOCCER PLAYER,
✅女子選手のトレーニングでは、膝関節の外反・内反モーメントや過伸展などの着地時の誤った姿勢を修正、改善をする事が重要と考えられている。
https://twitter.com/rafamendezcoach/status/1623332127025528832/video/1
不適切な筋の活性化を修正、着地時にかかる力を減少、膝関節の外反モーメントと回旋を減らし、ハムストリングの筋力を増加させる事は、ACLの障害予防において効果的とされています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11803065/
https://note.com/nakajimahiro/m/m8da2c68332d4
#acl #rehab #前十字靭帯 #怪我の予防
@rafamendezcoach
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Nakajima整骨院
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
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