Nordic Hamstring Curls!
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@hiroyuki.nakajima Nordic Hamstring Curls!#hamstring #tiktokスポーツ教室 #nakajima整骨院 #ハムストリング #nordichamstringcurls #肉離れ予防 ♬ original sound – 中島 裕之/Hiroyuki Nakajima🇯🇵
Nordic Hamstring Curls!
✅ハムストリングの傷害発生率を低下させる目的の”伸張性エクササイズ”は、非常に有益と考えられている。
https://twitter.com/emmjake/status/720400345524908032/video/1
ガイドラインとして
①伸張性活動は長い筋長で行われる。
②筋収縮は中～高負荷で行われる。
とされています。
https://journals.humankinetics.com/view/journals/jab/39/2/article-p69.xml
https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473
#hamstring #tiktokスポーツ教室 #nakajima整骨院 #ハムストリング #nordichamstringcurls #肉離れ予防
@emmjake
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
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