warm up single leg hinges,
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As a warm up and prep movement I understand free standing single leg hinges,
✅ヒンジ動作の最下点近くの伸張性コントロールは、爆発的な力発揮、障害予防にも重要と考えられている。
https://twitter.com/VernonGriffith4/status/1681291128941756418/video/1
後部キネティックチェーンの伸張性コントロールに的を絞ったエクササイズは、つぶれる等、特定の弱点を修正する手助けとなります。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10124728/
https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473
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@VernonGriffith4
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
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