Pre-season testing 30-15IFT

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2023.09.01 | Category: ブログ

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Pre-season testing @fcbasel1893

✅30-15間欠的体力テスト(30-15IFT)は、30秒間の運動を使って作成され、それが運動強度に適応する心肺運動学的に十分な時間と、十分な酸素摂取量が生じる状態をもたらすと考えられている。

15秒という回復時間は、ホスフォクレアチンなどのエネルギー基質の次動作にとって十分な回復を可能にするとされています。

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@30_15IFT

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