deep squat extending the spine,

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2024.07.01 | Category: ブログ

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✅股関節屈曲角度が約120°に達する前に脊椎を曲げる場合は、大殿筋に停止する腸脛靭帯の後部線維に制限があるか、または腰椎のコントロールが不足している可能性があると考えられている。

スクワット等は、わずかな前弯姿勢を保持するために、脊椎の十分な可動性が必要になり、可動性が不足していると、アスリートが前傾姿勢をとりやすくなり、特に頭部も前方に傾けた場合には下背部の椎間板内の圧力が過度に高まる傾向があるとされています。

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@domingosanchez_

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