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A simple thoracic mobility exercise warm-up,#可動性ドリル #可動性 #胸椎 #モビリティ #Mobility

2023.02.14 | Category: ブログ

@hiroyuki.nakajima_official ←過去の投稿もご覧ください。
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A simple thoracic mobility exercise that can easily be plugged into your warm-up prep routine.

 

✅適切な胸椎可動性(TSM:thoracic spine mobility)は、上肢および腰部の障害予防にも重要と考えられている。

 

https://twitter.com/JoeyGreany/status/1619685895879393280/video/1

 

四つ這いでの回旋ドリルなど、股関節部の安定性を強化しつつ、TSMを促進する事が有益とされています。

 

https://bmjopensem.bmj.com/content/6/1/e000713

 

https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84

 

#胸椎 #可動性ドリル #可動性 #Mobility #モビリティ

 

@JoeyGreany

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Nakajima整骨院

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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

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