A simple thoracic mobility exercise warm-up,#可動性ドリル #可動性 #胸椎 #モビリティ #Mobility
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A simple thoracic mobility exercise that can easily be plugged into your warm-up prep routine.
✅適切な胸椎可動性(TSM:thoracic spine mobility)は、上肢および腰部の障害予防にも重要と考えられている。
https://twitter.com/JoeyGreany/status/1619685895879393280/video/1
四つ這いでの回旋ドリルなど、股関節部の安定性を強化しつつ、TSMを促進する事が有益とされています。
https://bmjopensem.bmj.com/content/6/1/e000713
https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84
#胸椎 #可動性ドリル #可動性 #Mobility #モビリティ
@JoeyGreany
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どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
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