The RDL is my favorite exercise, #ヒップヒンジ
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The RDL is my favorite exercise, not just for strengthening but also back positioning.
✅下降動作には、ヒップヒンジによる下降動作、体幹の直立、および伸張性筋活動の速度のコントロールに必要かつ十分な筋力と可動性を確保する事が重要と考えられている。
https://twitter.com/Toohey_sp/status/1637492603456311299/video/1
適切な下降動作の修正テクニックには、望ましい下降動作パフォーマンスを達成するための身体的な刺激と固有感覚的な刺激の両方が重要とされています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11803065/
https://note.com/nakajimahiro/m/m1b19ad7e5b2b
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@Toohey_sp
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
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