3 exercises ankle sprain.足関節捻挫

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2023.04.06 | Category: ブログ

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Here are 3 categories of exercises that can be used early after an ankle sprain.

✅歩く、階段を下りる等は約10°の背屈が必要とされ、ランニングやスプリントなどの動作には20～30°の背屈が必要になると考えられている。

足関節の背屈可動域を妨げる可能性のある要素として、腓腹筋-ヒラメ筋構造などの収縮組織(筋、腱)と非収縮組織(靭帯、関節包、骨)などがあります。

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