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Unpopular strength opinion:pull-ups

2023.04.25 | Category: ブログ

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Unpopular strength opinion:pull-ups

 

✅プルアップでは、スピネイティッドグリップ(逆手)よりもプロネイティッドグリップ(順手)のほうが、僧帽筋下部の筋活動が大きくなると考えられている。

 

https://twitter.com/Toohey_sp/status/1646292669545558016/video/1

 

大胸筋と上腕二頭筋の筋活動は、プロネイティッドグリップ(順手)よりもスピネイティッドグリップ(逆手)のほうが大きくなるとされています。

 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1050641116302978?via%3Dihub

 

https://note.com/nakajimahiro/m/m1b19ad7e5b2b

 

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@Toohey_sp

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Nakajima整骨院

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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。

 

どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。

 

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