Depth jumps plyometric exercise,

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2023.05.15 | Category: ブログ

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Depth jumps are a powerful plyometric exercise,

✅デプスジャンプの強度を高める最も効果的な方法は、”落下高を高くする”と併せて、”接地時間を最小限まで短縮する”こと

と考えられている。

接地時間を最小にすることは、ジャンプの重要な変数(機械的なパワー出力、重心や足関節および膝関節における仕事量、最大垂直力、離地速度など)に一層大きな影響を及ぼすとされています。

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