ACL Prevention – perturbation drills.
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ACL Prevention – perturbation drills.
✅摂動(perturbation)トレーニングに伴う適応は、関節周辺の筋の同時収縮における変化、筋の動員と活性化の向上、歩行状態を改善させるような予測反応の促進、競技や機能的活動へと復帰する能力を向上させると考えられている。
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摂動トレーニングとは、”予測できないコントロールされた力を多方向に与えることで、バランスを乱すもの”になります。
https://note.com/nakajimahiro/m/m8da2c68332d4
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@JustinLang_ep
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