SL Hop for height / acceleration.
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Try the SL Hop for height to help w/ acceleration.
3-5 sets of 3-6 reps each
✅着地メカニズムを修正するようなプライオメトリックトレーニングは、女子選手における非接触型ACL断裂の発生の可能性を低下させると考えられている。
https://twitter.com/universal_speed/status/1676988671340183552/video/1
プライオメトリックトレーニングは、減速時のハムストリングの反応を向上させ、着地にかかる力を低減、外反および内反トルクを減少させることが可能とされています。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1836955322000807?via%3Dihub
https://note.com/nakajimahiro/m/m8da2c68332d4
#plyometrics #プライオメトリックトレーニング
@universal_speed
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Nakajima整骨院
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どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
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