Hill sprint races.上り坂スプリント
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Hill sprint races.
✅アップヒルランニングは、臀筋、大腿四頭筋、腓腹筋/ヒラメ筋、および股関節屈筋群の筋活動とパワー発揮の向上に役立つと考えられている。
https://twitter.com/StetsonWSoccer/status/829166814726852611/video/1
このような運動単位の活性化は、筋内コーディネーションの効率化と推進力の増大をもたらすとともに、走行中の制動力を減少させるとされています。
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2021.1992868
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
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