酸素カプセルでぐっすり快眠！睡眠の質が向上する理由とは？
「最近、よく眠れていますか？」
仕事や家事、ストレスなどで、夜ぐっすり眠れずに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。寝ても疲れが取れない、途中で何度も目が覚める、朝スッキリしない…。日本は睡眠時間が短いことはよく知られています。
酸素カプセルはアスリートも愛用している方も多く、実は睡眠の質を向上させる事も期待できます。
今回のブログでは、酸素カプセルがなぜ快眠に役立つのかその理由を詳しく解説します。
そもそも酸素カプセルとは？
酸素カプセルは、高気圧環境の中で酸素を効率よく体に取り込める装置です。通常の呼吸では届きにくい細胞レベルまで酸素が行き渡るため、疲労回復や美容効果が期待できます。
カプセルの中に入ると、当院では1.35気圧ほどの高気圧環境が作られ、酸素が溶解型（血液中に溶け込む状態）で全身に供給されます。この仕組みによって体の隅々まで酸素が届き、さまざまな健康効果をもたらす のです。
酸素カプセルが睡眠の質を向上させる3つの理由
1. 疲労回復を促進し、深い眠りをサポート
酸素カプセルに入ると、体内の酸素供給が増え、細胞が活性化されます。その結果、疲労物質である乳酸の分解が促進され、疲れが取れやすくなるのです。
疲れが蓄積したままだと寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。酸素カプセルを活用することで疲れをしっかり解消し、深い眠りへと導く効果が期待できます。
2. 自律神経を整え、リラックスしやすくなる
私たちの体は、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスによってコントロールされています。しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって交感神経が優位になりすぎると寝つきが悪くなったり途中で目が覚めたりしてしまいます。
酸素カプセルは副交感神経を優位にし、リラックス状態を作り出す 効果があります。そのため、寝る前に酸素カプセルを利用することで心身ともにリラックスし、スムーズに眠れるようになるのです。
3. 血流改善で冷えやむくみが解消し、寝つきが良くなる
酸素が十分に供給されると血流が良くなり、体温調節がスムーズに なります。特に冷え性の人は血行不良が原因で寝つきが悪くなることが多いですが、酸素カプセルを利用することで手足の冷えが和らぎ、快適に眠れる ようになります。
また、 血流が改善されることでむくみも解消され、朝のスッキリ感が増す というメリットもあります。
酸素カプセルを利用する際のポイント
酸素カプセルの効果を最大限に活かすために、以下のポイントを意識しましょう。
・寝る前に利用すると効果的
酸素カプセルを利用するとリラックス効果が高まり、寝つきが良くなります。夜の時間帯に利用するとより質の高い睡眠につながります。
・継続することで効果がアップ
1回の利用でもスッキリしますが定期的に利用することで、慢性的な疲労や不眠症状の改善に役立ちます。
・持病がある方は医師に相談を
高血圧や呼吸器疾患などの持病がある場合は、事前に医師に相談してから利用するようにしましょう。
酸素カプセルは、
✔ 疲労回復を促進し、深い眠りをサポート
✔ 自律神経を整えてリラックスしやすくする
✔ 血流改善で冷えやむくみを解消し、寝つきを良くする
といった効果をもたらし、睡眠の質を向上させる強力なサポートツールです。
睡眠の質が上がれば、日中のパフォーマンスも向上し、毎日をより快適に過ごせるようになります。ぜひ、酸素カプセルを活用して、質の高い睡眠を手に入れてみてください！