安静だけではない、腰椎分離症の改善を促すケア
腰椎分離症は、背骨の椎弓部に起こる疲労骨折です。
一般的には「痛い間は安静に」と言われますが、実際には安静だけで改善するケースは少ないのが現実です。
骨の修復には時間がかかるだけでなく、筋肉の硬さや血流の滞り、姿勢の崩れ、神経の過敏状態などが改善を妨げます。
そのため、安静だけでは腰椎分離症の回復が遅れ、再発のリスクも高まるのです。
今回のブログでは、腰椎分離症で安静にプラスして改善を促すケアについてお伝えしていきます。
■ 安静以上に重要な「積極的ケア」
分離症の改善には、骨だけでなく体全体の環境を整えるケアが欠かせません。
1. 姿勢改善で腰への負担を軽減
デスクワークやスマホ姿勢で骨盤が後傾すると、腰椎に大きなストレスがかかります。
骨盤を立てて背筋を伸ばすだけでも、腰痛の負担は大幅に減ります。
2. 軽い運動・ストレッチで回復力を高める
体幹や股関節まわりのストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動は血流を促進し、腰椎分離症の回復をサポートします。
毎日少しずつでも継続することが、改善と再発予防に繋がります。
3. 自律神経と脳を整えて回復を加速
分離症の痛みが長引く背景には、筋肉だけでなく自律神経の乱れや脳の過敏反応も関係しています。
深呼吸・良質な睡眠・リラックス時間を意識的にとることで、体の回復力を高め、痛みの信号を和らげることができます。
■ インディバ・アクティブで体の深部から改善
当院では、インディバ・アクティブによる深部加温で血流を改善し、筋肉・神経・自律神経のバランスを整えるケアを行っています。
深部から体が温まることで骨への負担が軽減され、脳もリラックス状態に。
結果として腰椎分離症の改善スピードが高まり、再発リスクも減少します。
痛みが出てからではなく、今から体全体を整えることが、腰椎分離症の根本改善と再発予防につながります。