Blog記事一覧 > 月: 2023年5月 | Nakajima整骨院 - Part 2の記事一覧
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Here is Ferdinand Omanyala’s 🇰🇪 win over 100m in South Africa today, running 10.05s (SB).
✅静的スタートから、最大スピードは約30mから40mで達成されるとされている。
https://twitter.com/Track_Gazette/status/1648771884052258818/video/1
フィールドスポーツ選手を対象とするプログラムとしては、最大または最大スピードが達成されうる15~35mのスプリントをトレーニングに含めるなどして、直線スプリント能力を向上させるような十分な刺激を提供すべきとされています。
https://www.mdpi.com/1660-4601/16/17/3138
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#sprint #100m #スプリントトレーニング #tiktokスポーツ教室 #nakajima整骨院
@Track_Gazette
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Nakajima整骨院
〒231-0063
神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6
コウノビルＭＭ21 7階
TEL:045-325-8522
FAX:045-325-8522
mail:nakajima.bonesetter@gmail.com
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング
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This yr, for complex training,
✅コンプレックストレーニングは、レジスタンスエクササイズの後に、バイオメカニクス的にそれと類似したプライオメトリックエクササイズを行なう事とされている。
https://twitter.com/EricCressey/status/1087478911280316417/video/1
生理学的適応を説明すると考えられている理論として活動後増強(PAP:Postactivatiation potentiation)があり、PAPは筋の最大または最大に近い収縮の後に爆発的筋力が増大する現象を指します。
https://www.mdpi.com/resolver?pii=sports8070101
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
#コンプレックストレーニング #活動後増強 #tiktokスポーツ教室 #nakajima整骨院 #プライオメトリクストレーニング
@EricCressey
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#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング
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How to Maintain Mobility & Movement Quality this Season,
✅可動性の改善は、神経系の全般的な興奮性を増大させ、パフォーマンスの向上をもたらすと考えられている。
https://twitter.com/SimoneBaseball/status/1633463388063014913/video/1
これは、関節を可動域の限界まで動かすことにより、神経系に大きな負荷を加わることで得られる効果になります。
https://link.springer.com/10.1007/s00421-020-04583-3
https://note.com/nakajimahiro/m/m854c33965c84
#Mobility #可動性 #tiktokスポーツ教室 #tiktokスポーツ教室 #股関節 #warmup
@SimoneBaseball
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exercises to improve hip joint ROM,
✅身体の連鎖を考えると、胸部と股関節の可動性を改善しながら、股関節から力発揮をする下肢のエクササイズを強調させる必要があると考えられている。
https://twitter.com/msaludandperfor/status/1647573962749247489/video/1
https://journals.humankinetics.com/doi/10.1123/jsr.2021-0103
https://note.com/nakajimahiro/m/m1b19ad7e5b2b
#Mobility #可動性 #股関節 #tiktokスポーツ教室 #nakajima整骨院 #柔軟性
@msaludandperfor
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