Blog記事一覧 > 月: 2024年7月 | Nakajima整骨院の記事一覧
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Neuromuscular Training in a squat
✅スクワット時に、エラスティックバンドを用いて前額面の動作の弱点(動的外反など)の視覚的エビデンスを提供することは動作の欠点を自己認識させる為に有効と考えられている。
https://twitter.com/FunctionalMvmt/status/1010245927645220865/video/1
前十字靭帯靭帯損傷に関する多くの研究から、大腿四頭筋に対して、ハムストリングスの動員率が低いことが、膝の動的な外反動作と結びついていることが明らかになっています。
https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-024-00844-2
@FunctionalMvmt
https://note.com/nakajimahiro/m/m8da2c68332d4
#squat #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #チューブトレーニング #スクワット #膝関節
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Nakajima整骨院
〒231-0063
神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6
コウノビルＭＭ21 7階
TEL:045-325-8522
FAX:045-325-8522
mail:nakajima.bonesetter@gmail.com
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング
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Elastic band squat.
✅膝の”動的外反”は、様々な形のフィードバックを取り入れた神経筋のトレーニングで改善できるとされる。
https://twitter.com/CDSFSportandFit/status/1353106962494447625/video/1
バンドを用いると、動作の可動域にわたり、筋組織の力発揮に応じた負荷を与えることができます。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10547095/
@CDSFSportandFit
https://note.com/nakajimahiro/n/n910fe7f7d0ba
#squat #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #スクワット #チューブ #膝関節 #神経筋トレーニング
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band resisted single leg hip thrust.
✅”大殿筋活性低下”と”股関節伸展筋力”は、腰痛と膝関節障害に関連があるとされている。
https://twitter.com/Fit_For_Golf/status/1416969053151711232/video/1
https://note.com/nakajimahiro/m/ma95cf767d473
#腰痛予防 #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #股関節 #殿筋トレーニング #ヒップスラスト
@Fit_For_Golf
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🗣️ Tarea de Reacción y Finalización ⚽
✅動作の技能には運動技能(Motor Skill)だけではなく、認知的技能(Cognitive Skill)も必要とされ、その改善には”認知能力”も必要とされている。
https://twitter.com/FutbolBase_PT/status/1808101539438800954/video/1
俊敏な動作は、1秒を争う試合の重要な局面で起こり、試合の結果を左右する大きな違いを生みます。
https://www.mdpi.com/1660-4601/16/24/4909
@FutbolBase_PT
https://note.com/nakajimahiro/m/m6a669ca533e4
#reaction #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #サッカースキル #スキル #反応 #認知トレーニング
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deep squat extending the spine,
✅股関節屈曲角度が約120°に達する前に脊椎を曲げる場合は、大殿筋に停止する腸脛靭帯の後部線維に制限があるか、または腰椎のコントロールが不足している可能性があると考えられている。
https://twitter.com/domingosanchez_/status/1453331967152467975/video/1
スクワット等は、わずかな前弯姿勢を保持するために、脊椎の十分な可動性が必要になり、可動性が不足していると、アスリートが前傾姿勢をとりやすくなり、特に頭部も前方に傾けた場合には下背部の椎間板内の圧力が過度に高まる傾向があるとされています。
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1360-8592(24)00006-8
https://note.com/nakajimahiro/m/m1b19ad7e5b2b
#squat #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #スクワット #股関節 #腰椎 #可動域改善
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