ストレスを溜めないからだ作りと自律神経のバランスの深い関係 | Nakajima整骨院|横浜で野球,サッカーによる肩,肘,腰,膝,足のインディバ施術で評判

「ストレスを感じやすくなった」
「ちょっとしたことでイライラする」
「疲れているのに、夜ぐっすり眠れない」

そんな日常の小さな不調は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。そしてこの自律神経は、ストレスを溜めにくい体をつくるうえで欠かせない鍵でもあります。

今回のブログでは、ストレスと自律神経の関係、そしてストレスを溜めにくくするための体づくりについてご紹介していきます。

自律神経とは何か？

自律神経とは、私たちの意識とは関係なく、体の機能を自動で調整してくれる神経のことです。これは大きく「交感神経」と「副交感神経」に分かれています。

交感神経は、日中や活動時に優位になる神経で、身体を興奮状態に導き、集中力や判断力を高めます。一方、副交感神経はリラックスや回復を司る神経で、主に夜間や休息中に働きます。

この2つの神経がバランスよく切り替わることで、私たちは快適に日常を送ることができます。しかし、ストレスや疲労が蓄積すると交感神経ばかりが優位になり、体が常に緊張状態になってしまうのです。

慢性的なストレスが引き起こす不調とは？

ストレスが慢性的に続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、心身にはさまざまな不調が現れます。

たとえば、夜なかなか寝つけなくなったり、寝ても途中で目が覚めてしまったりするようになります。また、肩こりや頭痛、胃腸の不調といった身体的な症状も起こりやすくなります。

さらに、呼吸が浅くなって疲れやすく感じる、何となくイライラしたり不安になったりするなど、精神的な不調も出てきます。女性の場合は、生理不順や肌荒れなど、ホルモンバランスに関わる不調にもつながることがあります。

このように、自律神経の乱れは多岐にわたる体のサインとして現れ、「なんとなく不調」が慢性化してしまう原因にもなるのです。

自律神経を整える習慣で、ストレスを溜めにくい体に

自律神経を整えるには、日常生活のなかにちょっとした工夫を取り入れることが効果的です。

たとえば、朝起きたら太陽の光を浴びることは、体内時計をリセットし、自律神経のリズムを整えるのに役立ちます。

また、夜はスマホやパソコンの使用を控え、ぬるめのお風呂にゆったりと浸かったり、深い呼吸を意識したりすることで、副交感神経が優位になり、質の良い眠りにつながります。

日中には、ウォーキングやストレッチ、ヨガといった軽い運動を習慣にすることで、呼吸が整い、自律神経の切り替えもスムーズになります。こうした生活習慣の積み重ねが、自律神経を整え、ストレスを溜めにくい体質への第一歩となります。

インディバでの自律神経のバランスをサポート

こうしたセルフケアに加え、体の深部を温める「インディバ」の施術を受けることも、自律神経を整えるための心強い味方になります。

インディバによって血流やリンパの流れが促進され、筋肉の緊張が緩みやすくなります。さらに、体の内側から温められることで副交感神経が優位になりやすく、心身ともにリラックスできる状態へと導かれます。

特に、胃腸や子宮などの内臓機能が温まることで、女性特有の不調にもアプローチでき、自律神経のバランス回復に一層の効果が期待できます。

「ストレスは心の問題」と捉えられがちですが、実はそれは“体の状態”とも深くつながっています。自律神経のバランスを整えることは、心と体の両方を健やかに保つための鍵。

外部のストレスに揺らがない、自分軸を保てる体づくりのためにも、まずはご自身の体の声に耳を傾けてみてください。

インディバなどのケアを取り入れながら、無理なく自分らしいバランスの整った毎日を過ごしていきましょう。

「なんだか気分が上がらない」「いつもと同じ生活なのに疲れやすい」「体が冷えやすくて寝つきが悪い」——そんな不調を感じることはありませんか？

それはもしかすると、女性特有の“からだの揺らぎ”と、それに密接に関係する自律神経の乱れが影響しているかもしれません。

今回のブログでは、女性の体がなぜ揺らぎやすいのか、そして自律神経とどのように関わっているのかを解説していきます。

女性の体は「ホルモン」によって常に変化している

女性の体は一か月の中でも、女性ホルモンの分泌の変化によってコンディションが大きく揺れ動きます。

主に関わるのは、以下の2つのホルモンです。

• エストロゲン（卵胞ホルモン）：気分が安定し、代謝や集中力が上がる時期をサポート

• プロゲステロン（黄体ホルモン）：水分をため込みやすく、眠気・だるさ・イライラを引き起こすことも

このホルモンの波は、月経・排卵・PMS・更年期などのライフステージを通して、絶えず変化していきます。そのため女性の体は、常に「揺らぎ」の状態にあるのです。

自律神経とは？女性の揺らぐ体とどう関係するの？

自律神経とは、呼吸・体温・血流・消化・睡眠など、私たちの生命活動を24時間コントロールしている神経です。

自律神経は大きく分けて、

• 交感神経：活動モード（集中・緊張）

• 副交感神経：休息モード（リラックス・回復）

の2つから成り立ち、これらがバランスよく働くことで、心も体も健康な状態が保たれます。

しかし、ホルモンの変化が激しい女性の体では、この自律神経のバランスも影響を受けやすいのです。

たとえば、

• PMS期や更年期にイライラ・不眠・頭痛・動悸が起こる

• 生理前後に体が重く、やる気が出ない

• ストレスや睡眠不足が続くと、月経周期が乱れる

これらはすべて、「ホルモンの変動」が「自律神経」に影響を与えている状態です。

揺らぐ体と心を整えるには？日常でできるケア

女性の体と自律神経は、とても繊細でデリケート。それゆえ、日々のちょっとしたケアがとても重要です。

1. 睡眠の質を高める

寝不足や浅い眠りは、自律神経を乱す最大の原因です。寝る前のスマホを控え、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるだけでも、副交感神経が優位になり、眠りの質が改善します。

2. 深呼吸・ストレッチを習慣に

呼吸が浅くなると、交感神経が優位になり、緊張が抜けにくくなります。1日1〜2回、ゆっくりと深呼吸や軽いストレッチを行うことで、体と心を落ち着かせることができます。

3. インディバで深部からリセット

高周波温熱機器「インディバ」は、身体の深部をじんわり温めることで血流と代謝を促進し、自律神経のバランスを整えるサポートをしてくれます。特に、冷え・肩こり・むくみ・疲れやすさなど、“女性特有の不調”にアプローチできるため、体の揺らぎに悩む方にはぴったりのケア方法です。

継続的にインディバを取り入れることで、自分の体のリズムを整えやすくなり、ホルモンの波にも柔軟に対応できる体づくりが期待できます。

「揺らぐこと」を受け入れ、自分を大切に

女性の体は常に変化している——だからこそ、毎日同じように頑張ろうとしなくても大丈夫です。
「今日はちょっと疲れてるかも」「今はがんばりすぎないでおこう」と、自分の体に寄り添うことで心も体ももっとラクになります。

ホルモンの揺らぎと自律神経のつながりを理解し、無理なく整えていくことで毎日をもっと快適に、自分らしく過ごせるようしていきましょう。

スポーツや仕事、日常の活動において「パフォーマンスを上げたい」と思う女性は多いはず。でも「最近集中力が続かない」「やる気が出ない」「疲れやすい」…そんな不調を感じる時期はありませんか？

実はその波には、“女性ホルモン”が大きく関係しています。女性ホルモンのバランスを理解し、うまく付き合うことが、日々のパフォーマンス向上に繋がるのです。

女性ホルモンってなに？2つの主役ホルモンを解説

女性ホルモンには主に2種類あります。

• エストロゲン（卵胞ホルモン）
  　美肌や髪のハリ、精神的な安定、代謝アップなど、いわゆる「女性らしさ」を作るホルモン。月経が終わった直後から排卵期に向けて分泌が増え、気分も体調も良い「ゴールデン期」をもたらします。

• プロゲステロン（黄体ホルモン）
  　妊娠をサポートするためのホルモンで、体に水分をため込みやすくしたり、眠気を誘ったりする作用があります。排卵後から月経前にかけて分泌が増え、イライラやだるさ、むくみなどの原因になることも。

パフォーマンスに影響するホルモンの波

女性の体は約1か月のサイクルでホルモンバランスが変化します。この変化により、日によって「今日は調子がいい」「なんだかやる気が出ない」と感じるのはごく自然なことです。

• 月経後～排卵前（エストロゲン優位）
  　集中力・判断力・体力ともに上がりやすく、パフォーマンスが最も発揮される時期。トレーニングや仕事の成果を感じやすい「チャレンジ期」です。

• 排卵後～月経前（プロゲステロン優位）
  　疲れやすく、感情も不安定に。むくみ・眠気・イライラが出やすく、無理をすると体調を崩しやすい時期。調整や回復に時間をかけたい「メンテナンス期」です。

女性ホルモンを味方につけるには？

パフォーマンスを高めるには、女性ホルモンのリズムを理解して、心と体のコンディションに合わせたケアが大切です。

1. 無理をしない！時期に合ったスケジューリングを

体のリズムに逆らって高いパフォーマンスを求め続けると、自律神経のバランスが崩れ、ホルモンも乱れやすくなります。
「今は調子がいい時期かも」「この週は体をいたわろう」など、月経周期に合わせた予定の組み立てを意識するだけでも、無理のない行動が取れるようになります。

2. 自律神経を整える習慣を持つ

ホルモンバランスと深く関係しているのが「自律神経」。ストレスや疲労、睡眠不足などで自律神経が乱れると、女性ホルモンの分泌にも悪影響が出ます。
リラックスできる時間を持つ、深呼吸やストレッチを取り入れる、スマホを見すぎない…といった生活習慣を見直すことが、ホルモンバランスを整える近道です。

3. インディバで深部から体を整える

インディバは高周波を利用して体の深部を温め、血流を促進し、自律神経とホルモンバランスの安定をサポートする施術です。特に「冷え」「むくみ」「疲れが取れにくい」といった女性特有の悩みにアプローチし、月経周期の不快な症状の緩和や、パフォーマンスの維持にも効果的です。

体の芯から温まることでリラックスモード（副交感神経）が優位になり、ホルモンの働きもスムーズに。定期的にケアすることで、体調管理がしやすくなり、自然と調子の良い日が増えていきます。

女性ホルモンを理解して、自分史上最高のパフォーマンスへ！

女性ホルモンの影響を理解し、うまく付き合っていくことで心と体のリズムが整い、日々のパフォーマンスは大きく変わります。

特に「なんだか調子が出ない…」と感じる時は、自分を責めず、「今はそういう時期なんだな」と優しく受け入れることも大切。そして自律神経を整え、体をいたわるケア（インディバなど）を取り入れることで、次の“調子の良いタイミング”を最大限に活かす準備ができます。

女性の体は繊細だからこそ、正しく知り、丁寧に向き合っていくことが、未来の自分のための大きな力になります。

スポーツにおいて、パフォーマンスの向上を目指すためには、体力や技術の向上だけでなく、心と体の調和が重要です。その中でも、自律神経のバランスはスポーツパフォーマンスに大きな影響を与えます。自律神経が乱れることで、集中力が低下し、疲れが取れにくくなるなど、パフォーマンスに支障をきたすことがあります。

今回のブログでは、自律神経のバランスを整える方法と、それがスポーツパフォーマンスに与える影響についてお伝えしていきます。

自律神経のバランスがスポーツパフォーマンスに与える影響

自律神経は、交感神経と副交感神経の二つの神経系から成り立っており、それぞれが体の状態に応じて異なる働きをしています。交感神経は「戦うか逃げるか」の反応を司り、集中力やパフォーマンスを高めるために重要です。一方、副交感神経はリラックスや回復を促進する働きを持ち、筋肉や内臓の回復を助ける役割を担っています。

スポーツでは、交感神経と副交感神経のバランスが非常に重要です。運動中は交感神経が活発になり、体がエネルギッシュに動きます。しかし、運動後は副交感神経を優位にし、回復を促すことが必要です。このバランスが崩れると、体が緊張し続けて疲れが取れにくくなり、集中力が続かないなどの問題が発生します。

自律神経の乱れがスポーツパフォーマンスに与えるデメリット

自律神経のバランスが崩れると、スポーツパフォーマンスにさまざまな悪影響を及ぼします。具体的には以下のような問題が発生します：

• 集中力の低下
  自律神経が乱れると、心が落ち着かず、集中力を維持するのが難しくなります。試合中や練習中に集中力が続かず、パフォーマンスが低下する原因となります。

• 疲れが取れにくい
  自律神経が乱れることで、回復力が低下し、体が休息を取ることができません。これにより、運動後に疲れが蓄積し、次回のトレーニングや試合でのパフォーマンスに悪影響を与えることがあります。

• 持久力の低下
  交感神経と副交感神経のバランスが取れていないと、持久力が低下し、長時間のトレーニングや試合で疲れやすくなります。息切れや体力不足を感じることが増え、パフォーマンスが維持できなくなります。

• 怪我のリスク増加
  自律神経の乱れにより筋肉の緊張が続くと、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。これが繰り返されることで、怪我のリスクが増加します。

自律神経を整えることでスポーツパフォーマンスを向上させる方法

自律神経を整えることは、スポーツパフォーマンスを向上させるために欠かせません。自律神経のバランスを整える方法として、以下のアプローチが有効です。

1. インディバアクティブで深部温熱ケア
   インディバアクティブは、体の深部を温めることができる高周波温熱機器です。インディバの高周波技術により、筋肉や組織の深層部をターゲットにした温熱効果を得ることができます。これにより、血流が促進され、筋肉の緊張が緩和され、副交感神経が優位になることで、リラックスと回復を促進します。

   インディバアクティブを使用することで、筋肉の柔軟性が向上し、疲労回復が早まり、体がリラックス状態に導かれます。これにより、次のトレーニングや試合に向けての準備が整いやすくなり、パフォーマンスの向上に繋がります。特にスポーツ後のケアとして効果的で、回復を早めるために積極的に取り入れるべき施術です。

2. 規則正しい生活と十分な休息
   良質な睡眠と規則正しい生活習慣は、自律神経を整えるために不可欠です。十分な休息を取ることで、体がリカバリーし、次のトレーニングに向けたエネルギーを蓄えることができます。

3. ストレス管理とリラックス法の実践
   ストレスが自律神経に悪影響を与えるため、ストレス管理が重要です。深呼吸や瞑想、リラックスする時間を持つことで、副交感神経を優位にし、緊張を和らげることができます。

4. バランスの取れた食事で体内環境を整える
   自律神経の健康を維持するためには、食事の内容も重要です。特に、ビタミンB群やマグネシウムが豊富な食事を摂ることで、神経の働きをサポートし、リラックスしやすくなります。

自律神経を整えることでスポーツパフォーマンスが向上する理由

自律神経のバランスが整うと、スポーツにおけるパフォーマンスが大きく向上します。具体的には、以下のような効果が得られます：

• 集中力と持久力の向上
  自律神経が整うことで、集中力が持続し、試合や練習で最大のパフォーマンスを発揮できます。持久力も向上し、長時間の運動を苦なくこなせるようになります。

• 疲労回復力の向上
  休息時に副交感神経が優位になることで、体の回復力が高まり、疲れが早く取れるようになります。これにより、トレーニングや試合後でも素早く次のパフォーマンスを発揮できるようになります。

• 精神的な安定とパフォーマンスの安定
  精神的な不安やストレスが減少し、安定した精神状態でプレーできるようになります。これにより、パフォーマンスが一貫して高い状態を保つことができます。

自律神経を整えてスポーツパフォーマンスを最大化しよう

自律神経の乱れがスポーツパフォーマンスに与える影響は大きいですが、適切な方法で自律神経を整えることができれば、パフォーマンスを最大限に引き出すことができます。
インディバアクティブを活用した深部温熱ケアや、規則正しい生活習慣、ストレス管理を行い、自律神経のバランスを保つことがスポーツの成績向上に直結します。自律神経を整え、心身の調和を取り戻すことで、あなたのスポーツパフォーマンスを次のレベルに引き上げましょう。

「最近、集中力が続かない」「疲れやすくて思うように動けない」「やる気はあるのに、パフォーマンスが上がらない」
そんな不調を感じている方はいませんか？
実はそれ、“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。

自律神経とは、私たちが意識しなくても体の調子を整えてくれる大切な存在です。そしてこの自律神経は、体と心のあらゆるパフォーマンスに密接に関わっています。

今回のブログでは、自律神経と日常のパフォーマンスの関係性についてお伝えしていきます。

自律神経とは？パフォーマンスとどう関係があるの？

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経のバランスで成り立っています。交感神経は活動や緊張、集中を高める役割を果たす、いわば“ONのスイッチ”のような存在。一方、副交感神経は休息や回復、リラックスを促す“OFFのスイッチ”として働きます。

この二つの神経のスイッチがうまく切り替わることで、心も体もベストな状態を維持できるのです。しかし、ストレスや睡眠不足、冷え、偏った食生活、不規則な生活リズム、あるいは過度な運動などが続くと、このバランスが崩れてしまいます。交感神経が過剰に働いたままになると、体も心も緊張状態から抜け出せず、さまざまな不調が現れてきます。

 自律神経が乱れると、こんな“パフォーマンス低下”が起こる

自律神経が乱れると、まず「なんとなく調子が悪い」という漠然とした不調を感じる方が多くなります。具体的には、集中力や判断力が低下して仕事や学業の効率が落ちたり、疲労がなかなか抜けず運動パフォーマンスが下がったりします。睡眠の質が悪くなることで、朝スッキリ起きられず日中もぼんやりしがちになりますし、イライラや不安感が増えてやる気が出にくくなることも。また、免疫力が下がることで、風邪をひきやすくなるなど、日常的な不調にもつながります。

自律神経を整えると、こんな変化が！

一方で、自律神経のバランスが整ってくると、体も心も安定し、パフォーマンスの土台がしっかり整います。例えば、自然と集中力が高まり、作業効率が良くなります。筋肉の緊張が緩んで体がスムーズに動きやすくなり、運動パフォーマンスもアップします。睡眠の質が改善されて、朝の目覚めがスッキリとし、一日を元気に過ごすことができるようになります。さらに、メンタル面でも安定感が生まれ、人との関わりにも余裕を持てるようになり、免疫力や回復力が高まることで、疲れにくい体へと変化していきます。

このように「最近なんとなく調子がいい」と感じる日が増えることで、仕事、運動、日常生活すべてのパフォーマンスが底上げされていくのです。

インディバアクティブで、自律神経をやさしく整える

自律神経を整える方法にはいろいろありますが、忙しい現代人にとって取り入れやすく、効果的なケアのひとつがインディバアクティブです。

インディバアクティブは、体の深部からじんわりと温める高周波温熱機器です。この深部加温によって、緊張していた筋肉がやさしくゆるみ、全身の血流やリンパの流れが改善されます。これにより、副交感神経が優位になり、自然とリラックスモードに切り替わりやすくなります。

また、内臓や腸の働きを整えることにもつながるため、ホルモンバランスや免疫機能の安定にも効果が期待されます。こうした内側からのアプローチは、ストレスからくる体調不良や慢性的な自律神経の乱れにも非常に有効です。

“本来の自分の力”を取り戻すために

どれだけ能力やスキルがあっても、自律神経が乱れていては、本来のパフォーマンスを発揮することはできません。自律神経は、体と心、そして行動すべてのベースとなる“土台”なのです。

「もっと集中して働きたい」
「パフォーマンスを高めたい」
「不調を感じずに毎日を過ごしたい」

そう感じている方こそ、自律神経のケアを始めてみましょう。
インディバアクティブで、自分本来の力を引き出すサポートをしていきましょう。

「冬になると体の芯まで冷える」
「エアコンの効いた部屋でも手足が冷たい…」
「年中、寒さがつらい」

そんな“寒がり体質”に悩んでいませんか？

寒さに弱い体は、単なる気のせいではなく、「血流の悪さ」「筋肉量の低下」「自律神経の乱れ」など、体の深部にある根本的な原因が関係していることが多いんです。

今回のブログでは、冷えに強い体を作る鍵となる「深部加温」に注目し、インディバアクティブがどんな風に体に働きかけてくれるのかをご紹介します。

 冷え体質の原因は「深部の冷え」と「代謝の低下」

冷え体質の多くは、外気の影響だけでなく、体の内側にある“深部体温”が低下していることが原因です。深部体温が下がると、内臓の働きが鈍くなり、代謝が落ち、エネルギーの巡りが悪くなってしまいます。

その結果、手足の末端が冷えたり、疲れやすくなったりするほか、生理痛が強くなったり、むくみやすくなったりと、女性に多いさまざまな不調につながっていきます。また、寒さによるストレスや血流不足によって、自律神経も乱れやすくなり、冷えと不調がさらに悪循環になってしまうのです。

インディバアクティブが冷えにアプローチする仕組み

「温めてもすぐ冷えてしまう…」という方には、表面的な温熱ではなく、**体の内側から温める“深部加温”**が必要です。

インディバアクティブは、高周波エネルギーを用いて細胞同士の摩擦熱を生み出し、体の深部までじんわりと温めます。これにより、皮膚表面だけでなく筋肉や内臓にまでしっかりと熱が伝わり、深部体温を高めることができるのです。

体の内側から温まることで血流が促進され、酸素や栄養が体全体に行き渡りやすくなります。さらに、筋肉の緊張が緩むことで肩こりや腰痛といった不調の改善にもつながります。

このように、インディバアクティブは、冷えそのものを和らげながら、自律神経のバランスを整え、心と体を同時にリラックスさせてくれるケアなのです。

インディバで実感する「寒さに強い体」

インディバアクティブを継続的に受けていくことで、「以前よりも体が冷えにくくなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。

たとえば、施術後は体の芯からじんわりと温まり、そのポカポカ感が長時間続きます。朝起きたときの手足の冷えが改善されたり、寒い日でも以前ほど寒さがこたえなくなったりと、日常生活で感じる冷えの感覚に大きな変化が出てきます。

また、代謝が上がることで体が引き締まりやすくなり、「冷えとむくみ、体重管理の悩みが一緒に改善された」という声もあります。さらに、インディバによって整えられた自律神経の働きにより、眠りの質が向上したり、イライラや不安感が減ったという実感も得られるようになります。

冷え体質の改善には「体の内側」からアプローチを

寒さに弱い体を無理して我慢していると、体調を崩しやすくなるだけでなく、慢性的な疲労や不調につながりかねません。冷え性や寒がり体質を根本から改善するためには、体の深部をしっかり温め、代謝と自律神経のバランスを整えることが重要です。

インディバアクティブは、そんな“寒がりの根っこ”に優しくアプローチできる頼もしい存在です。ぜひ一度、その心地よさと体の変化を体感してみてください。きっと、今までとは違う「冷えに強い私」に出会えるはずです。

「最近、お腹まわりの脂肪が気になる…」
「以前よりも落ちにくくなった気がする」

そんな悩みを感じている女性は少なくありません。実はこの「お腹の脂肪」、単に食べすぎや運動不足だけが原因ではないのです。女性ホルモンのバランスが密接に関係しているってご存じでしたか？

今回のブログは、「お腹の脂肪」と「女性ホルモン」の関係をわかりやすく解説します。

 女性ホルモンとは？まずは基本をチェック

女性の体は、主に2つのホルモンに大きく影響を受けています。

• エストロゲン（卵胞ホルモン）：女性らしい体つきをつくり、脂肪を皮下にやさしく蓄える役割があります。代謝を高めたり、肌や髪の美しさを保ったりする働きも。

• プロゲステロン（黄体ホルモン）：妊娠をサポートするホルモン。水分や脂肪を体に溜め込みやすくする性質があり、生理前のむくみや食欲増加に関係します。

この2つのホルモンは、年齢やストレス、生活習慣によってバランスを崩しやすく、ホルモンバランスの乱れが「脂肪のつき方」にも影響してしまうのです。

なぜお腹に脂肪がつきやすくなるの？

女性ホルモンの分泌量は、年齢とともに少しずつ変化します。特に30代後半から40代にかけてはエストロゲンの分泌がゆるやかに減少し、代謝が落ち始めるタイミング。

エストロゲンには「脂肪の分布をコントロールする」働きがあり、このホルモンが減ると、今まで太りにくかったお腹まわりに脂肪がつきやすくなるのです。いわゆる「内臓脂肪型肥満」になりやすくなり、見た目だけでなく、将来的な健康リスクにも関わってきます。

また、エストロゲンが減少することで自律神経も乱れやすくなり、ストレスによる過食や睡眠の質の低下など、脂肪が増える原因が連鎖的に起こりやすくなります。

 ホルモンバランスを整えて脂肪を溜め込まない体に！

お腹の脂肪を落とすには、ただ「食事制限」や「運動」だけでなく、ホルモンバランスと自律神経のケアも意識することがポイントです。

たとえば…

• ストレスをため込まない：ストレスはホルモンの分泌に直接影響します。深呼吸やストレッチ、アロマなどでリラックスする習慣を。

• 質の高い睡眠：寝不足は代謝を低下させ、脂肪を燃やしにくくします。

• 体を内側から温める：冷えは血行やホルモンバランスに悪影響。温活も大切です。

インディバでホルモンバランス＆脂肪ケアを同時に

そんな中で注目されているのが、高周波温熱機器「インディバ」です。体の深部から温めることで血流を促進し、自律神経を整えながら脂肪の燃焼をサポートします。

特に、内臓脂肪が気になる方や、ストレスが原因で太りやすくなっている方にはぴったり。ホルモンバランスの乱れからくる不調にもアプローチできるため、「体の内側から整える」方法として人気が高まっています。

お腹の脂肪は「ホルモン」と「自律神経」から整える

お腹の脂肪は、単なるカロリーの問題だけでなく女性ホルモンの変化や自律神経の乱れが深く関係しています。年齢とともに変化する自分の体と向き合いながら、「整えるケア」を取り入れていくことが大切です。

脂肪を落とすだけではなく、心身ともにラクになれるインディバなどのケアでホルモンと上手につき合っていきましょう。

「なぜか最近お腹がぽっこりしてきた」そんなときは、内側のバランスが乱れているサインかもしれません。

毎月やってくる生理。「体が重い」「何をするにもやる気が出ない」「とにかくだるい」――そんな不調に悩んでいませんか？

この“生理中のだるさ”には、実は女性ホルモンの変化や自律神経の乱れなど、複数の要因が関係しています。ただし、正しい知識とケアを行えば、少しずつ改善していくことも可能です。

今回のブログでは、なぜ生理中に体がだるくなるのか、「インディバ」や「自律神経ケア」との関係についてもご紹介します。

 生理中に体がだるくなる主な原因

まず一つ目の原因は、ホルモンバランスの急激な変化です。生理前から生理中にかけてエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの分泌量が大きく変化します。このホルモンの変動は自律神経にも影響を与えるため、だるさや眠気、イライラなどの心身の不調につながるのです。

次に、出血による鉄分の減少、いわゆる“隠れ貧血”も大きな要因です。体内の酸素が不足するとエネルギーがうまく行き渡らず、体が重くだるく感じるようになります。

また、プロスタグランジンという物質の分泌も無視できません。これは子宮を収縮させて経血を排出しやすくする働きがありますが、分泌量が多いと腹痛や腰痛だけでなく、頭痛や全身の倦怠感を引き起こすこともあります。

さらに、生理中はホルモンの影響や体の不調により、夜ぐっすり眠れないこともあります。睡眠の質が下がると、日中のだるさや集中力の低下を感じやすくなります。

だるさ解消のカギは「血流」と「自律神経」にあり！

こうしただるさの多くは、血流の悪化や自律神経の乱れが深く関係しています。そのため、体を温めて血行を促進したり、自律神経を整えることが重要なポイントになります。ここで注目したいのが、「インディバ」という高周波温熱機器によるケアです。

インディバで深部から温める

インディバは、体の深部から熱を発生させることができる高周波の温熱機器です。体を表面からではなく、内側からじんわりと温めることで、血流が促進され、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。また、内臓や骨盤まわりの冷えを和らげる効果もあり、自律神経のバランスも整いやすくなると言われています。

特に、生理中やその前後は骨盤まわりの血流が滞りがちになり、冷えやだるさを感じやすくなります。そんなときにインディバを用いた施術を受けることで、重だるさの軽減やリラックス効果が期待できます。

自律神経を整えるケアも大切

生理中の不調には、自律神経のうち「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れていることが多く見られます。そのため、意識的に副交感神経が優位になるようなケアを取り入れることが大切です。

“がまん”せず、正しいケアを

「毎月のことだから仕方ない」と思っていても、体は確実にサインを出しています。がまんし続けるのではなく、自分の体に寄り添ったケアを行うことが、心身の健康を保つ第一歩です。

つらい生理の時期こそ、血流を良くして自律神経を整えるケアを意識的に取り入れてみてください。インディバは、体を深部から温めてくれるだけでなく、心までほぐしてくれる頼もしい味方です。定期的なケアで、毎月の不調を少しでも軽くしていきましょう。

40代半ばから50代にかけて、朝起きたときに指や膝がこわばる、階段の上り下りで関節がズキッと痛む、天気や疲れで体がだるく、節々が重いなど、お悩みはありませんか？

実はこれ、「更年期による関節痛」の可能性があります。関節の痛みといえば加齢や運動不足を思い浮かべがちですが、女性ホルモンの変化も深く関係しているんです。

今回のブログでは、更年期と関節の痛みの関係性についてお伝えしていきます。

女性ホルモンと関節痛のメカニズム

更年期に入ると、卵巣から分泌されるエストロゲンという女性ホルモンが急激に減少します。このエストロゲンには、関節や筋肉、骨、血管を守る役割があるため、分泌量が減ると体のあちこちに不調が出やすくなります。

さらに、エストロゲンの減少は自律神経のバランスにも影響を与えます。交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替わらなくなることで、筋肉の緊張が強くなったり、血行が悪くなったりし、結果として「関節のこわばり」「痛み」といった症状を感じやすくなります。

インディバアクティブ

インディバアクティブは、深部加温によって身体の深い部分から温め、血流と細胞レベルの代謝を高めてくれるケア機器です。更年期特有の関節痛に対しては、以下のような働きが期待できます。

• 深部の温熱効果で筋肉や関節周囲の血流を促進

• 自律神経のバランスを整え、リラックスモード（副交感神経優位）へ導く

• エストロゲンの減少による冷え・巡りをサポート

• 筋膜や関節の滑液にもアプローチし、動きの改善へ

当院では、お一人おひとりの不調の根本原因に向き合いサポートさせて頂いております。

更年期は、心も体も大きな変化を迎える時期でもあります。「年のせいだから仕方ない」と諦める前に、まずは今の状態を知ることが大切です。関節の痛みや違和感は、身体からのサイン。しっかり耳を傾け、無理なく整えていきましょう。

「最近、夜中に何度もトイレに起きてしまう」
「出かけるとき、トイレの場所が気になってしまう」
そんな頻尿の悩みは、更年期を迎えた女性にとって意外と多いお悩みのひとつです。

歳のせいだから…とあきらめていませんか？実はこの“トイレのトラブル”には、女性ホルモンと自律神経のバランスが深く関係しているのです。

今回のブログでは、更年期症状による頻尿とインディバアクティブの働きについてお伝えしていきます。

更年期に起こる頻尿のメカニズムとは？

更年期に入ると、女性ホルモン（特にエストロゲン）が急激に減少します。エストロゲンは、膀胱や尿道の粘膜・筋肉を柔軟に保ち、正常に働かせる役割があります。そのため、ホルモンが減ることで膀胱の機能が弱まり、尿が少量でも感じやすくなったり、尿をしっかり溜められなくなってしまうのです。

また、骨盤まわりの筋力が低下することも関係しています。加齢や出産経験などにより骨盤底筋がゆるむと、尿道を締める力が弱まり、尿漏れや頻尿といった排尿トラブルが起こりやすくなります。

さらに、自律神経の乱れも関係します。排尿は交感神経と副交感神経の切り替えによってコントロールされているため、自律神経が不安定になると、膀胱が過敏に反応しやすくなり、結果的に「トイレが近い」という症状につながります。

インディバアクティブができること

こうした頻尿のお悩みに対し、インディバアクティブは根本からアプローチできる心強いケアのひとつです。

インディバアクティブは、高周波の温熱エネルギーを身体の深部に届け、血流やリンパの流れを促進し、細胞の活性化を促します。骨盤まわりや下腹部に施術を行うことで、冷えて硬くなった筋肉や内臓をじんわり温め、膀胱や子宮周囲の血流改善を図ることができます。

また、深部から温まることで副交感神経が優位になり、緊張していた神経のバランスが整いやすくなります。これにより、膀胱の過敏な反応が落ち着き、「トイレが近い」「夜中に何度も目が覚める」といった悩みが和らぐ方も多くいらっしゃいます。

さらに、インディバは骨盤底筋の緊張をほぐし、筋肉の機能を高める働きもあるため、尿漏れや排尿時の不快感などにも好影響が期待できます。

快適な毎日のために

頻尿は、日常生活の自由を奪ってしまうとてもデリケートな問題です。とくに更年期の女性にとっては、心のストレスにもつながりやすいお悩みのひとつ。ですが、きちんと体の仕組みを理解し、適切なケアを取り入れることで、症状はやわらげることができます。

「我慢する」よりも、「体を整える」という選択を。
インディバアクティブの温もりとともに、快適な毎日を取り戻してみましょう。

更年期の“つかれ”の正体と、インディバアクティブのサポート力

「しっかり寝たのに疲れが取れない」「いつもだるくてやる気が出ない」
そんな“慢性的な疲労感”に悩まされるのは、更年期の女性にとても多いお悩みです。

実はこの疲労感、単なる「年齢のせい」ではなく、体の中で起きているホルモンや自律神経のバランスの変化が大きく関係しています。

今回のブログでは、更年期症状の疲労感とインディバアクティブの働きについてお伝えしていきます。

更年期に疲れやすくなるのはなぜ？

更年期とは、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」の分泌が急激に減少していく時期です。このエストロゲンは体の代謝や血流、骨や筋肉の健康、自律神経の安定にも関わる重要なホルモンです。

エストロゲンが減ることで自律神経が乱れやすくなり、体温調節がうまくいかなくなったり、内臓の働きが鈍くなったり、血行が悪くなるといった“体のめぐり”のトラブルが起こりやすくなります。

その結果、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなり、筋肉や脳がエネルギー不足に…。このようにして「なんとなくだるい」「ずっと疲れている」という状態が続いてしまうのです。

さらに、睡眠の質が低下するのも更年期の特徴です。寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝早く目が覚めてしまうなど、深い睡眠が取れなくなることで、疲労がしっかり回復しないまま次の日を迎える…という悪循環に陥ってしまいます。

インディバアクティブで「深部」からととのえる

そんな更年期の疲労感に対して、インディバアクティブはやさしく、そして確かなサポートをしてくれます。

インディバアクティブは、高周波エネルギーを体の深部に届け、内側からじんわりと温めてくれる温熱機器です。表面的なマッサージとは異なり、筋肉や内臓、そして神経やホルモンに関わる器官にまで届く“深部加温”が特徴です。

温められることで血流が促進され酸素や栄養素が体のすみずみに行き渡るようになります。これにより、筋肉のこわばりや神経の緊張がほぐれ、体が「ゆるむ」感覚が得られます。

また、自律神経のバランスが整いやすくなるため、交感神経の高ぶり（＝緊張状態）を落ち着かせ、副交感神経が優位になることで、心身がリラックスモードに。これにより、夜の眠りが深くなったり気持ちが落ち着いたりと、回復力の高い体づくりにつながります。

「回復できる身体」への第一歩を

更年期の疲労感は、目に見えにくく周囲から理解されづらいこともあります。でも、ちゃんと理由があり、きちんとケアすればラクになる可能性がある症状です。

インディバアクティブは、無理をせず自然に“回復できる身体”へと導いてくれる、やさしいサポート役。年齢を重ねることは悪いことではなく、自分の身体をいたわるきっかけにもなります。

「いつも疲れている…」そんなあなたにこそ、インディバアクティブの温もりを届けたい。どうぞ一度、ご自身の体と心の声に耳を傾けてみてください。

40代後半から50代にかけて、多くの女性が「なんとなく調子が悪い」「気持ちが不安定」といった不調を感じやすくなります。こうした症状の多くは加齢にともなう女性ホルモンの急激な減少によって引き起こされる「更年期症状」が原因と考えられています。

更年期には、急なほてりや発汗（ホットフラッシュ）、頭痛や肩こり、めまいや動悸、不安感やイライラ、そして不眠や全身のだるさといった実にさまざまな心身の不調が現れやすくなります。

今回のブログでは、更年期症状に悩みとインディバアクティブの関係性についてお伝えしていきます。

自律神経と女性ホルモンの関係とは？

このような多彩な不調の背景には、女性ホルモン（特にエストロゲン）の減少によって自律神経が乱れることが深く関係しています。自律神経は、呼吸や体温調整、内臓の働きなど、私たちが意識せずに行っている身体の機能をコントロールしてくれる大切な神経です。

そして、この自律神経を司るのが脳の「視床下部」という部分で、実は女性ホルモンの分泌を調整している「下垂体」とも密接に関わっています。つまり、女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経にも影響が及びやすくなり、逆に自律神経の乱れが女性ホルモンの働きをさらに不安定にするという、相互関係があるのです。そのため、更年期には心と身体のさまざまな不調が同時に起こりやすくなるのです。

インディバアクティブ

インディバアクティブは、スペインで開発された高周波温熱機器で体内の深部にやさしく熱を届けることで、細胞の働きを活性化させ血流やリンパの流れを促進します。内臓や筋肉の機能もサポートし、身体全体の巡りを整えてくれるのが特徴です。

更年期の女性にとって、インディバアクティブは多方面からサポートしてくれる心強い味方です。深部を温めることで副交感神経が優位になり心身をリラックス状態へと導いてくれるため、夜の寝つきが良くなったり、気持ちのイライラが和らいだりと自律神経の乱れによる不調が軽減されやすくなります。

また、インディバによって卵巣や子宮周囲の血流が促進されることでホルモンの循環がスムーズになり、女性ホルモンのバランスも整いやすくなります。さらに、代謝が高まることで肩こりや腰痛、むくみなどの慢性的な不調も軽減されるため日常生活の質がぐっと上がったと実感される方も多いのです。

体と心をととのえるケアとして

更年期症状は「病気」ではありませんが、毎日の生活に大きな影響を及ぼすこともあります。だからこそ、「年齢のせい」と我慢せず、体と心の声にやさしく耳を傾けることが大切です。

インディバアクティブは、薬に頼りすぎず、自分本来の回復力を引き出してくれるやさしいケア方法。更年期を“つらい時期”としてだけではなく、“自分と向き合うきっかけ”として前向きに乗り越えるために、インディバの温もりを取り入れてみてはいかがでしょうか。

今回のブログでは「なんだか最近イライラする」「小さなことで落ち込んでしまう」など、そんな感情のゆらぎに悩む女性に向けて、注目の温熱テクノロジー「インディバアクティブ」と、話題の「フェムテック」の視点をお伝えしていきます。

なぜ女性は“イライラ”しやすいの？

「自分でもコントロールできないくらい気分が不安定になる」「些細なことで家族にあたってしまう」
そんな経験も一度はあると思います。

女性の身体は、月経周期や妊娠・出産、そして更年期といったライフステージごとにホルモンバランスの大きな変化を経験します。この変動により、感情の起伏が激しくなったり、ストレスに対する反応が過敏になったりと、心の状態にも影響が出やすくなるのです。

特に、月経前に情緒が不安定になったり、排卵期に気分が沈んだり、また更年期に差しかかる時期にイライラや不眠といった症状が出ることは多くの女性が感じていることです。睡眠不足や冷えなど、日々の小さなストレスが積み重なることで、心と体のバランスがさらに乱れてしまうことも少なくありません。

自律神経と感情の関係

イライラや不安といった感情の不調には、自律神経の働きが深く関わっています。

ストレスが積み重なると、自律神経のうち交感神経が優位な状態が続き、体は常に緊張状態になります。その結果、呼吸が浅くなったり、血流が悪くなったりと、心身のリラックスができなくなってしまうのです。これがホルモンの分泌バランスにも影響を与え、感情の起伏をさらに不安定にしてしまう要因となります。

インディバアクティブでバランスを整える

こうした心身の緊張をやさしく解きほぐすために、インディバアクティブはとても有効なアプローチです。インディバアクティブは、高周波エネルギーを利用した深部加温テクノロジーで、体の奥深くをじんわりと温めてくれます。これにより、内臓の動きが活性化され、自律神経のバランスも整いやすくなります。

特に、月経前にイライラが強くなる方や、更年期に差しかかって気持ちが不安定になりやすい方、ストレスによる睡眠不足や冷えに悩んでいる方には、インディバの施術が心身のリズムを整えるきっかけになることがあります。腹部や仙骨周辺にアプローチすることで、ホルモンや自律神経に関係するエリアをやさしく刺激し、全身のめぐりと落ち着きをサポートします。

実際に、施術後に「頭がすっきりした」「緊張がほぐれてよく眠れた」「気分が穏やかになった」といった声も多く寄せられています。

フェムテックとインディバアクティブの関係

最近、女性の体と心の健康をテクノロジーで支える「フェムテック（Femtech）」が注目されています。月経や妊活、更年期などのライフステージに合わせた商品やサービスが次々と登場し、女性の暮らしに新しい選択肢をもたらしています。

インディバアクティブも、そうしたフェムテックの一つとして位置づけられる存在です。特に、温熱ケアというジャンルにおいては、従来の表面的な加温ではなく、体の深部にまで届くテクノロジーとして注目されています。

テクノロジーとしてのインディバアクティブの在り方

インディバアクティブは、体の電気的特性を利用して深部に熱を生み出し、内臓や神経系にアプローチします。そのため、ただのリラクゼーションとは違い、体の内側からの“体質改善”や“感情ケア”にまでつながるのが特長です。

ホルモンや神経が集中する腹部や骨盤内に、安全に熱を届けることができるため、月経や更年期など、女性に特有の症状と深く関わるエリアにもアプローチが可能です。そして、こうした技術がセラピストの手技と組み合わさることで、一人ひとりの体調に合わせたパーソナライズ施術が実現します。

インディバ × フェムケア = 穏やかに過ごす力を育む

イライラや不安といった感情のゆらぎは、女性にとって自然な反応です。だからこそ、「我慢する」「気合で乗り切る」といった対応ではなく、正しくケアすることが大切です。

インディバアクティブの施術を通じて、冷えや緊張、ストレスなど感情の乱れの“土台”に働きかけることで、少しずつ心が穏やかになる実感が得られるかもしれません。

フェムテックの力とともに、自分の体と心にもっと寄り添う時間を、生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？

イライラや情緒不安定といった悩みは、ホルモンバランスや自律神経の乱れが深く関係しています。インディバアクティブは、こうした心と体の不調に深部からの温熱アプローチでやさしく働きかけてくれます。温熱テクノロジーというフェムテックの観点からも、インディバは女性の毎日を支える心強い存在です。

ここで、最近では、「フェムテック（Femtech）」という言葉は目につきやすくなりました。

フェムテックとは、女性の健康課題をテクノロジーで解決する製品やサービスの総称です。月経管理アプリや、デリケートゾーンのセルフケア商品、不妊治療サポート機器などがこれに含まれます。

冷え性もまた、「女性特有の悩み」のひとつとして、フェムテックの注目領域です。最近では、冷えの可視化や、自律神経の状態をアプリでチェックできる商品も登場しており、インディバのような手技や機器と連携させて使うケースも増えてきました。

今回のブログでは、フェムテックとインディバアクティブの関係性についてお伝えしていきます。

テクノロジーとしてのインディバアクティブの関係性とは

インディバアクティブは、まさにフェムテック領域における「温熱テクノロジーの進化形」ともいえる存在です。

従来の温熱療法では表面の加温にとどまりがちだった部分に対し、インディバは「高周波エネルギー」を使い、細胞レベルでの加温・修復促進を可能にしています。

この深部加温技術は、以下のようなフェムテック的ニーズにサポートが可能となります。

• 子宮や卵巣など、体の深部にある臓器への温熱ケア

• 妊活や月経不順、更年期症状などのサポート

• ストレスや自律神経の乱れに起因する体調不良への対応

また、インディバアクティブはセラピストの手技と組み合わせることで、より個別の症状や体調に寄り添ったケアが可能です。これは、アプリやデバイスによる一方向的な管理とは異なり、「人の手とテクノロジーの融合」という新しいフェムテックのあり方を示しています。

いわばインディバアクティブは、“感じるフェムテック”とも言えるでしょう。

インディバ × フェムケア ＝ 新しい日常ケアへ

インディバアクティブは、フェムテック的な視点でもとても親和性の高い施術です。生理不順やPMS、不妊、さらには更年期症状まで、女性特有の悩みに対し「冷えを改善すること」が第一歩になることも少なくありません。

フェムケア（Femcare）という言葉が広がってきた今だからこそ、自分の体の状態にしっかり目を向け、「温めるケア」を日常に取り入れてみませんか？

「最近冷えが気になる」「生理やPMSがつらい」と感じている悩みが、少しずつ変わっていくかもしれません。

「夜中にふくらはぎが急につる」「スポーツ中に足が動かなくなる」突然の痛みに悩まされたことがあったり、悩んでいる方も多いと思います。

一度起こると、痛みでしばらく動けなくなり、怖くて運動が思いきりできなくなる方もいます。実は「足がつる」という現象の背景には、筋肉・神経・循環・体内バランスなど、さまざまな要因が絡んでいます。

今回のブログでは、足がつるメカニズムとインディバの関係性についてお伝えしていきます。

運動中に足がつるのはなぜ？

特に多く見られるのが運動中や運動後のけいれんです。その主な原因には以下のようなことが考えられます。

① 筋肉の過使用（オーバーユース）

運動により筋肉を繰り返し使うことで筋線維に疲労物質（乳酸など）が溜まり、神経が誤作動を起こしやすくなるため突然けいれんが起きます。特にウォームアップ不足や慣れない運動をしたときに起こりやすくなります。

② 発汗による水分・ミネラルの損失

運動中は大量に汗をかくため、ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなどのミネラル（電解質）も同時に失われます。これらは神経と筋肉の信号伝達に欠かせないため、バランスが崩れると神経の誤作動で筋肉が突然収縮（＝つる）してしまいます。

③ 筋肉の冷え

冷えた筋肉は柔軟性が低下し、ちょっとした刺激にも敏感になります。特に屋外での運動や冬場のトレーニングでは筋肉が冷えてつりやすくなる傾向があります。

④ 疲労による神経興奮

長時間の運動で交感神経が高ぶると筋肉を動かす神経が興奮状態になりやすくなります。この過敏な状態で急に体勢を変えたり無理な力が加わったりするとけいれんを引き起こすリスクが高まります。

自律神経との関係性

足がつる症状が夜間や就寝中、リラックスしているときに多く起こるのは、実は自律神経の働きと深く関係しています。

私たちの体には、無意識のうちに体温や内臓の動き、血管の収縮・拡張などをコントロールしている「自律神経」があり、主に「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」に分かれます。

本来、夜は副交感神経が優位になってリラックスし、筋肉も緩んで回復する時間のはずですが、以下のような場合は要注意です。

ストレスや不規則な生活で交感神経が優位に傾いている

仕事や人間関係などのストレス、寝る直前までスマホを見ている習慣などが続くと、体がずっと“緊張モード”になってしまいます。この状態では筋肉がリラックスできず、わずかな刺激にも反応して収縮（＝つる）しやすくなります。

血流のコントロール機能が乱れている

自律神経は血管の収縮・拡張も担っています。バランスが崩れると、手足の末端まで十分な血液やミネラルが届かず、筋肉が誤作動を起こしやすい状態になります。特に冷え性の方は要注意です。

睡眠の質が低下し、深い眠りに入れない

浅い眠りのときにこむら返りが起こりやすいのは、自律神経の切り替えがスムーズにいっていない証拠かもしれません。眠っているはずなのに「緊張が抜けていない」という状態は、交感神経優位が慢性化しているサインとも考えられます。

インディバで根本的に整える深部ケア

このように、足がつる原因には「筋肉の疲労・ミネラル不足・血流の悪化・神経過敏」など、いくつもの要素が関係しています。そこで役立つのが、高周波温熱機器・インディバによる施術です。

インディバは、体の深部にまで温熱を届けることができるため、以下のような効果が期待できます。

血流・リンパの循環改善

インディバは毛細血管レベルまで血流を促進し、疲労物質や老廃物の排出をサポート。これにより筋肉のリカバリーが早まり、けいれんを防ぎやすくなります。

筋肉の柔軟性と代謝アップ

深部から温めることで、筋線維の柔軟性が高まり、収縮・伸張のバランスが整うため、運動時にもスムーズに動きやすくなります。

自律神経を整え、神経の過敏を抑制

副交感神経を優位に導くことで、過敏になった筋肉神経の興奮を鎮めることが可能です。「いつもつりやすい」「寝る前になると不安になる」という方には、特に効果的です。

ミネラル代謝の間接的サポート

血流や内臓の働きが改善することで、体内でのミネラルの吸収・活用がスムーズになり、けいれんの原因である電解質バランスの乱れにも良い影響が期待できます。

単なる足のつりは、体からの重要なサインかもしれません

「たまにつるだけだから」「運動の疲れかな」と見過ごしているその症状、実は体の内側からのSOSかもしれません。繰り返すけいれんや、運動のたびに不安を感じる方は、ぜひ一度、インディバでの深部ケアと体質改善を検討してみてください。

当院では、スポーツをする方へのリカバリーケアや慢性的なこむら返りに対しての施術実績も豊富です。お気軽にご相談ください。