Blog記事一覧 > パワー | 桜木町 | Nakajima整骨院の記事一覧
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33.7” vertical.
1.10 flying ten sprint.
✅垂直跳びテストは、下半身の爆発的パワーを測定することにより、期分けトレーニングプログラム最大の目標である、”パワーの向上”を評価することができるとされている。
https://twitter.com/JoeAratari/status/1605765187784609792/video/1
テストは通常、アスリートの向上の程度を測定し、またトレーニングプログラムに参加するアスリートのモチベーションを高める目的でも行われます。
https://www.mdpi.com/2411-5142/7/4/116
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#垂直跳び #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #トレーニング #verticaljump #power #パワー
@JoeAratari
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Nakajima整骨院
〒231-0063
神奈川県横浜市中区花咲町2-65-6
コウノビルＭＭ21 7階
TEL:045-325-8522
FAX:045-325-8522
mail:nakajima.bonesetter@gmail.com
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Nakajima整骨院では超音波エコーや理学検査×施術×トレーニングを行うことで痛みの変化や痛みの予防まで一貫して体のサポートをさせて頂いております。膝や首・肩・腰の痛みなどの不安を解消することができます。
どんな症状も一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしています。
#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング
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Favorite Plyo?
We’ll start:
✅プライオメトリックエクササイズは爆発的動作が要求され、結果として”パワー発揮の増大”をもたらすエクササイズと考えられている。
https://twitter.com/universal_speed/status/1759587401637216701/video/1
プライオメトリックトレーニングを支える原則は、償却局面を短縮する事で、償却局面とは、プライオメトリック中の伸張性筋活動と短縮性筋活動の間の局面を指します。
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/15/8228
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
#plyometrics #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #プライオメトリクストレーニング #爆発力 #パワー
@universal_speed
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➕ ,
✅パワー発揮能力の向上は、多くのアスリートにおける競技パフォーマンスの成否を決定する主要な生理学的要因と考えられている。
https://twitter.com/MarcMangiacotti/status/1584912509630300167/video/1
ウェイトリフティング動作の1RM値の合計は、スプリントや垂直跳びのパワーなど、スピード筋力を要する様々なスキルのパフォーマンスと正の相関関係になるとされています。
https://note.com/nakajimahiro/m/m0fa1888578bb
#power #Nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #パワー #パワークリーン #力発揮 #ウェイトリフティング
@MarcMangiacotti
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Rotational Power,
✅回旋中のパワーは、股関節から発揮する下肢のエクササイズを強調させる必要があると考えられている。
https://twitter.com/JoeAratari/status/1521473864026501120/video/1
胸部と股関節の可動性を改善しながら、負荷をかけた体幹回旋動作に焦点を合わせたコアトレーニングにより、下背部と腹部の安定化(腰部のスティフネス)を図ることが重要であるとされています。
https://note.com/nakajimahiro/m/m1b19ad7e5b2b
Rotational Power,#power #nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #パワー #回旋 #股関節
@JoeAratari
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Christian Coleman’s brilliant block start broken down.
✅”パワー”が加速および、最大スピードの鍵を握る重要な因子とされ、さらに”脚のスティフネス”も最大スピードの向上に貢献していると考えられている。
https://twitter.com/trackspice/status/1718235607171023318/video/1
パワーが増大することにより、ストライド長の増加が可能になり、結果としてスプリントスピードが向上するとされています。
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#power #nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #スプリント #sprint #パワー
@trackspice
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Strength & Power for Sprinting (Recap Sept 2023)
✅パワー発揮能力は、あらゆる競技のパフォーマンスにおいて重要な要素と考えられている。
https://twitter.com/coach_antoexpo/status/1711398641527623704/video/1
発揮パワーを最大化するためには、1RMの75～80％の負荷を用いることが提言されています。
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#power #sprint #nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #競技パフォーマンス #スプリントトレーニング #パワートレーニング
@coach_antoexpo
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8 ways to enhance your plyometric training,
✅パワー発揮能力は、競技のパフォーマンスにおいて、基本的に重要な要素と考えられている。
https://twitter.com/Challenger_ST/status/1708919894601879942/video/1
プライオメトリックエクササイズは、爆発的動作が要求され、結果としてパワー発揮の増大をもたらすエクササイズとされています。
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0274962
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
#plyometrics #nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #パワー #プライオメトリクストレーニング
@Challenger_ST
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Including periods of power in your training can be an impactful tool.
✅アスリートが高いパワー発揮に影響を及ぼす2つの大きな要素は、”大きな力を素早く発揮する能力”と、”高い収縮速度を発揮する能力”と考えられている。
https://twitter.com/VernonGriffith4/status/1697616614240256447/video/1
筋が発揮することのできる力と、筋が短縮する速度との逆相関関係は、特性曲線で表されます。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002192902300235X?via%3Dihub
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#power #nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #パワー #トレーニング #training
@VernonGriffith4
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Want to improve your first step and acceleration?
✅膝関節と股関節、足関節の爆発的な伸展はトリプルエクステンションと呼ばれ、アスリートのパワーの重要な要素と考えられている。
https://twitter.com/JoeAratari/status/1681037579406147584/video/1
パワーは、限られた時間内でできる限り多くの力を発揮できる能力とされています。
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#power #nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #パワー #力発揮 #股関節 #膝関節 #足関節 #warmup
@JoeAratari
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🇺🇸Cravont Charleston flying in the #ContinentalTourGold 100m! Wind legal 9.95,
✅アスリートのパワー発揮能力に影響を及ぼす2つの中心的な要素は、”大きな力を素早く発揮する能力”と、”高い収縮速度を発揮する能力”と考えられている。
https://twitter.com/WorldAthletics/status/1668660490309083136/video/1
力学的パワーはしばしば仕事率とも呼ばれ、力に速度を乗じることにより求められます。
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#sprint #スプリント #nakajima整骨院 #tiktokスポーツ教室 #パワー
@travismillerx13
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When using jumps and plyo’s to develop power, simple = better.
✅プライオメトリックエクササイズは爆発的動作が要求され、結果としてパワー発揮の増大をもたらすエクササイズと考えられている。
https://twitter.com/Coachgriffin88/status/1656477679791783936/video/1
https://journals.plos.org/plosone/doi?id=10.1371/journal.pone.0205525
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
#plyo #plyometrics #tiktokスポーツ教室 #nakajima整骨院 #プライオメトリクストレーニング
@Coachgriffin88
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bounce It’s 6ft! (1.82m)
✅ジャンプエクササイズにより、素早く力を発揮する能力が向上すると考えられている。
https://twitter.com/jumpers_world/status/1618307188963016706/video/1
プライオメトリックエクササイズと比較すると、これらの運動は力-時間曲線の初期の傾きを大きくすることができるとされています。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9806753/
https://note.com/nakajimahiro/m/md7a6641bc362
#jump #plyometrics #ジャンプ #プライオメトリクス
@jumpers_world
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Acceleration circuit:
1) Band Thruster
2) 3 Step Start (push to apply force!)
3) 10yd Start (timing gates)
✅パワーは、ある距離(変位)にわたって単位時間(t)あたりに適用される力の量であり、”仕事を行う率”を指すとされている。
https://twitter.com/G2Geib/status/1620537449221865472/video/1
これらは、力の立ち上がり速度(RFD)を用いて表されることが多く、これら変数は力積(F×t)、ある時間に適用される平均的力として示すことが可能で、力積は運動量の変化(mv2-mv1)に等しくなります。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9392455/
https://note.com/nakajimahiro/m/m94d1030cacbf
#RFD #力の立ち上がり速度
@G2Geib
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#横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #Nakajima整骨院 #インディバ #酸素カプセル #パーソナルトレーニング #トレーニング指導 #トレーナー派遣 #パワーマックス #乳酸トレーニング
FIGHTING STRENGTH Action: protect the ball Push,
✅筋力とパワーは、優れたサッカーのパフォーマンスに不可欠な特性であることが広く知られている。
https://twitter.com/RuizFran_/status/1503294873859854339/video/1
筋力とパワーは多くの場合、競技パフォーマンスの複数の要素を下支えし、同時に障害発生リスクを低減する特性として報告されています。
https://note.com/nakajimahiro/m/m6a669ca533e4
#Power #strength #football #soccer #筋力 #パワー #フットボール #サッカー #柔道整復師 #インディバ #横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #nakajima整骨院 #nakajima整骨院トレーニング動画
@RuizFran_
pitchers attack throwing med balls…. ALL OUT EFFORT,
✅アスリートが高いパワー発揮能力に影響を及ぼす2つの中心的な要素は、”大きな力を素早く発揮する能力”と、”高い収縮速度を発揮する能力”であるとされている。
https://twitter.com/UGAbaseballS_C/status/1485610199595552776/video/1
力学的パワーはしばしば仕事率とも呼ばれ、力に速度を乗じることにより求められます。
◉パワー=仕事÷時間
◉パワー=力×距離÷時間
◉パワー=力×速度
https://note.com/nakajimahiro/m/m0fa1888578bb
#メディシンボール #パワー発揮 #トレーニング #柔道整復師 #インディバ #横浜 #桜木町 #野毛 #みなとみらい #nakajima整骨院トレーニング動画 #Nakajima整骨院
@UGAbaseballS_C